Mad har en direkte indflydelse på funktionen af forskellige systemer i den menneskelige organisme. At vælge at forbruge en hvilken som helst diæt kan være en afgørende faktor for at undgå livslange sundhedsmæssige problemer. Der er desuden specifikke diæter til dem, der for eksempel ønsker at forbedre kredsløb, fordøjelses- eller hjertesystemet.
Der er selvfølgelig stoffer og komponenter, der også kan forbedre dit sexliv. De ti vitaminer, der er anført nedenfor, er kritiske for alle, der ønsker at øge deres libido.
1? A-vitamin
Dette betragtes som det essentielle vitamin til seksuel funktion. Dette skyldes, at det hjælper med produktionen af hormoner, der er ansvarlige for denne funktion.
A-vitamin findes i fødevarer såsom gulerødder, der indeholder høje koncentrationer og helst bør spises rå. Andre fødevarer, der indeholder vitamin A, er for eksempel æg, mango, papaya, spinat, tomater, peberfrugter, abrikoser og søde kartofler.
2? Vitamin B12
Vitamin B12 er et sandt naturligt middel mod mandlig impotens. Det hjælper med at øge blodkarene i kroppen og tillader følgelig manden lettere at nå erektionen. Dette vitamin kan findes i æg, fisk, ost og endda rødt kød.
3? C-vitamin
Meget berømt for at beskytte kroppen mod forskellige helbredsproblemer, C-vitamin er også en stærk seksuel stimulant. Det hjælper med hormonproduktionen og kan også hjælpe dem, der ikke let er begejstrede. Det findes i grøntsager som tomater og peberfrugter, men findes også i ananas, appelsin, citron, acerola, cashew, mandarin, guava, jordbær, brøndkarse, persille, grønnkål og arugula.
4 Vitamin B3
En anden, der hjælper med blodcirkulationen og tillader bedre strømning i de seksuelle organer, er vitamin B3. Dens virkning er så kraftig, at det endda kan gøre orgasmer endnu mere intens. Det findes i fødevarer såsom fjerkræ, fisk og nogle typer rødt kød. Jordnødder, æg og mælk er også kilder til vitamin B3.
5? Vitamin B6
Vitamin B6 kontrollerer prolactinproduktion hos kvinder. Dette hormon er ansvarligt for kvindelig infertilitet og giver med sine lavere niveauer kvinder mulighed for at nyde sex bedre. Dette vitamin findes i øl, melasse, mælk og æg.
6 E-vitamin
For dem, der ønsker at forbedre blodcirkulationen i kroppen og derfor i kønsorganerne, kan vitamin E heller ikke overses. Det hjælper med strømmen af blod til disse organer og øger hormonproduktionen hos begge køn. For at medtage det i menuen skal du blot vælge fødevarer som solsikkefrø, jordnødder, majs, hasselnødder og brødnødder. Olier såsom majs, bomuldsfrø og saflor er også rige på vitamin E.
7 zink
Opretholdelse af regelmæssige zinkniveauer i kroppen er afgørende for sund testosteronproduktion. Dette er ikke kun hos mænd, men også hos kvinder, da dette hormon, om end mindre, også findes i den kvindelige krop. Fødevarer rig på zink er østers, soja, æg og mælk samt noget kød og havre.
8 selen
Selen virker hovedsageligt ved at forbedre den seksuelle funktion i den mandlige organisme, og for at sikre, at det indtages, er det tilstrækkeligt at regelmæssigt konsumere korn som brasilienødder, mandler og valnødder.
9 magnesium
Når det kommer til afrodisiaka, er magnesium en af de mest potent, der findes i naturen. Det øger den seksuelle lyst hos både mænd og kvinder og findes f.eks. I avocado, banan, drue, roer, kartoffel, okra, mælk, soja og fisk.
10? Folinsyre
Folsyre, der er kendt for sine indikationer for gravide kvinder, er kritisk i menneskelig reproduktion. Stoffet findes blandt andet i bønner, orange, mandel, jordnødder, linser og forskellige grøntsager.
This Is Why You're Wrong (April 2024)
- Forhold, sex
- 1,230
