Kraften i pink juice

Er juice, ud over at være velsmagende og forfriskende, meget vigtig i rutinen for dem, der følger en sund kost? hvad enten det er med målet at tabe sig, bevare vægten eller blot have en bedre livskvalitet.

Efter succes med grønne saft og anden detox har en ny type drikke draget opmærksomheden, især for dem, der udøver fysiske aktiviteter: pink juice, der ud over at afgifte forbedrer den fysiske ydeevne og letter genopretningen af ​​musklerne.

Saften blev fremstillet af roer og fik først berømmelse i Europa efter udbredelse af forskning, der beviste dens fordele, men i dag er allerede en del af menuen for mange brasilianere og anbefales stærkt af ernæringseksperter.

"Pink juice er en drink, der hjælper med at afgifte, give næring og virker på distributionen af ​​næringsstoffer i kroppen," forklarer sportsnæringsfysiolog Vanessa Lobato.

Fagmanden tilføjer, at saften har den vigtigste kilde nitrat. ? I blodet bliver det til nitrogenoxid, der hjælper med blodperfusion? Flyder blod gennem blodkar meget lettere, siger han.

Det er også værd at tilføje, at hvis ikke anstrengt, vil drikken tilbyde en stor mængde roefibre, som hjælper med at give mættethed og hjælpe med at fungere tarmen, hvilket bidrager til vægttab.

Hvordan man forbruger?

Vanessa Lobato forklarer, at det er interessant at drikke pink juice før og / eller efter sport. For aerobe aktiviteter er anbefalingen at tage før; til styrkeaktiviteter såsom vægttræning efter træning ?, siger han.

Patricia Fernandes, 21, en studerende, siger, at hennes ernæringsfysiolog foreslog, at hun skulle tage den lyserøde juice inden løbet. Hun angav, at jeg spiser drikken op til to timer før fysisk aktivitet. Jeg syntes, det var fantastisk, for udover at være velsmagende, bemærkede jeg den første dag, at saften gav mig mere hastighed til at køre ?, rapporter.

Diana Menezes, 26, en advokat, siger, at hun også er tilsluttet saften. "Jeg var ikke i vane med at tage noget efter træning?" løb eller bodybuilding. Men efter at have læst om fordelene ved pink juice, var jeg nysgerrig efter at prøve det. Jeg begyndte at forbruge, så efter øvelserne og virkelig følte forskellen, tror jeg, at det får mig til at komme mig meget bedre efter fysiske aktiviteter. Jeg fandt en fantastisk mulighed, fordi det også er meget velsmagende ?, siger.

Indtægtsvariationer

Pink juice kombinerer normalt rødbeder med appelsin, men andre ingredienser kan tilsættes for at gøre drikken endnu mere velsmagende og sundere.

Røde frugter: Vanessa Lobato angiver inklusive antioxidantrige røde frugter som jordbær, goji-bær, blåbær, druer og blåbær.

Men det er bemærkelsesværdigt, at da basen i saften er nitrat, ikke bør tilsættes drikken sure frugter såsom citron, appelsin, ananas, blandt andre. Ellers er der omdannelse af nitrat til salpetersyre, før det absorberes ?, forklarer ernæringsfysiologen.

Kokosnødevand: hun gør juicen sødere og lækker.

hørfrø: Et godt tip er at tilføje en spiseskefuld hørfrø til saften, fordi det er en god kilde til omega 3 og fiber, hvilket yderligere vil hjælpe med følelsen af ​​sæthed.

ingefær: En lille skive ingefær fra denne rod kan sættes til saften for at fremskynde stofskiftet.

Du kender nu fordelene ved pink juice og har god grund til at inkludere den i din diæt!

Stupid Lies I Believed for Way Too Long (Kan 2024)