At være en genert person kan være et stort problem, især i kærlighedsforhold og erhverv, der kræver direkte kontakt med offentligheden. Selvom det ikke kan elimineres natten over, er det en mulig opgave at slippe af genet, og nogle øvelser kan hjælpe gradvist.
1? Tal med spejlet
På intet bestemt emne skal du bare stoppe foran spejlet og begynde at udtrykke højt de tilfældige tanker, der opstår for dig. Uden at indse det, vil du blive en mere ressourcefuld person i tide til at udtrykke dig.
2? Kontakt folk på gaden
Bed om tid eller placering af en adresse, selvom du ikke virkelig har brug for den. Denne øvelse vil gradvist hjælpe dig med at frygte andre mennesker mindre.
3? Offentligt talende
Når du er i et foredrag, en klasse eller lignende og anmoder om en frivillig, skal du stå op og være den, der hjælper. Først vil det være vanskeligt at tale offentligt, men med tiden vil du vænne dig til det, indtil det er så almindeligt, at det bliver en del af din "rutine".
4 Har emne
Hvis nogen af dine venner eller kolleger spørger dig noget i stedet for bare at svare, skal du trække en krog til et andet emne og fortsætte samtalen. Ud over at se mere sympatisk ud vil du træne dit forhold til andre mennesker.
5? Vær hjælpsom
Uanset situationen. Hjælp? hvad enten der er hjemme, på arbejde, med venner eller endda fremmede? Det er en fantastisk måde at øge din kontakt med resten af verden. Ingen bider, og uden tvivl at være hjælpsom, vil du indse det.
6 Se ind i øjnene
Når man taler, er det meget vigtigt at opretholde øjenkontakt. At kigge ned demonstrerer usikkerhed, mens man ser sidelæns giver indtrykket af, at vi ikke er interesseret i emnet. Få dig selv til at se lige ind i dine opkalders øjne, selvom det i første omgang lyder som tortur.
7 Tilmeld
Ligegyldigt hvilken klasse. Gym, teater, dans, sang, fremmedsprog, vil nogle af disse være nyttige i at hjælpe med at overvinde generethed, da du har at gøre med mennesker, du ikke kendte før? og vil blive tvunget til at udsætte sig selv. Desuden vil enhver af dem være en fornøjelse i dit liv.
8 Bed om hjælp
For dem, der er genert, er det meget kompliceret at bede om hjælp fra andre, selv for de mest komplekse opgaver. Dette er dog en god mulighed for at bekæmpe dine primære instinkter (hvilket vil føre til, at du selv udfører opgaven, selvom det koster dig en arm).
9 Læs højt
Ligegyldigt hvad. Bliv vant til at lytte? høj? lyden af din stemme. Det er det, der giver dig mulighed for at kommunikere med andre mennesker, og motion vil hjælpe dig med ikke at være bange for at bruge det i din daglige liv.
10? Udfordre dig selv og tro på dig
Sæt daglige mål, ting, der synes at være svære at nå, f.eks. At hilse på fremmede eller chatte med chefen, for eksempel. Det kan virke som et offer, men det er meget vigtigt. Opnå? Udfordringer? og du vil langsomt indse, at de ikke længere ser så komplicerede ud.
Til sidst skal du tro på dig selv. Viljestyrke og selvtillid er to nøglebrikker for dem, der vil miste deres skyhed.
Mister Automation Ep10: Tips & tricks - Startdrive Openness App (April 2024)
- relationer
- 1,230
