Du har måske hørt om fordelene ved saflorolie, især for dem, der træner og vil udslette det uønskede fedt fra underlivet.
Men det er nøjagtigt, hvor et spørgsmål skiller sig ud: Er fysisk aktivitet virkelig nødvendig? Eller er saflorolie så effektiv, at den kan være nyttig, selv for dem, der ikke træner, men vil miste noget kropsfedt?
Inden man klarlægger denne tvivl, forklarer Pâmela Miguel, en ernæringsfysiolog ved funktionel ernæringsklinik i São Paulo, hvad saflorolie er, og hvilke fordele det faktisk kan tilbyde. Tjek det nedenfor:
Hvad er saflorolie?
Pâmela Miguel forklarer, at saflorolie er en olie, der er udvundet fra frøene fra den asiatiske oprindelse Carthamus tinctorius-plante og er rig på linolsyre, kendt som omega 6. Saflorolie indeholder også omega 9 og polyfenoler i dens sammensætning. ?, tilføjer han.
Saflorolie findes i kapselform i de fleste helsekostbutikker og apoteker til håndtering.
Fordele ved saflorolie
Pamela forklarer, at saflorolie, der er rig på poly- og enumættet fedt, hjælper med at fremme mættethed. "Det er fordi det øger produktionen af leptinhormon og også virker ved at blokere virkningen af proteinlipaseenzymet (ansvarlig for at transportere fedt fra blodbanen ind i celler)," siger han.
Ifølge ernæringsfysiologen giver dets omega 6-indhold (linolsyre) følgende fordele:
- Hjælper med at beskytte mod dannelse af fedtplader i arterier og vener;
- Beskytter mod prostatacancer og type 2-diabetes;
- Forebygger osteoporose;
- Opretholder hudens sundhed.
Ernæringsfysiolog Pamela forklarer, at omega 9, der også findes i saflorolie, hjælper med at sænke triglycerider i blodet, reducerer dårligt kolesterol (LDL-kolesterol) og øger det gode kolesterol (HDL-kolesterol).
Pamela tilføjer, at saflorolie også indeholder E-vitamin, der fungerer som en naturlig antioxidant, der forhindrer aldring.
"Nogle undersøgelser viser også, at denne olie kan hjælpe med at øge fedtforbrænding og bidrage til vægttab," siger ernæringsfysiologen.
Kan saflorolie virkelig hjælpe mig med at tabe sig?
Dette er sandsynligvis det spørgsmål, du stiller dig selv nu, især efter at have læst om de fordele, som saflorolie tilbyder.
Ifølge ernæringsfysiolog Pamela kan løftet om vægttab af saflorolie være relateret til fremme af mættethed forårsaget af dets forbrug.
”Fedtforbrænding vil kun være effektiv, hvis forbrug af saflorolie er forbundet med fysisk aktivitet, fordi først da sker oxidation af fedt, stimuleret af omega 6, og fedt bruges som form for energi ?, fremhæver den professionelle.
Pamela tilføjer, at når forbruget af saflorolie ikke er forbundet med fysisk aktivitet, vil fedtoxidation forekomme, men det vil ikke blive brugt som en form for energi og kan ophobes i organer som leveren. Derfor fortjener dette punkt en masse opmærksomhed!
Hvem skal forbruge saflorolie?
Med ovenstående information er det klart: Forbrug af saucerolie er rettet til praktikere af fysisk aktivitet, som fremhævet af Pâmela Miguel.
"Personer med leverstatose (leverfedt) bør undgå forbrug," advarer ernæringsfysiologen.
På grund af dette, selvom saflorolie ikke kræver en recept til at købe, er det vigtigt, at du kun begynder at drikke den efter råd fra din læge og / eller ernæringsfysiolog.
Tjek nogle produktindstillinger og deres priser i nationale butikker:
Safranolie stilk 1000 mg med 120 kapsler til $ 75,14 hos Ultrafarma
Safranolie 60 kapsler 1000 mg til R $ 18,90 hos Natue
CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil til R $ 56,70 hos Magazine Luiza
CL Safranolie i kapsler Health Labs 120 kapsler til $ 39.99 på Perfect Body
Biocartamo 90 kapsler 1000 mg til R $ 95,90 på Netfarma
Safranolie 60 kapsler 1000 mg Probiotikum til R $ 39,90 hos Kanui
Forbrug af saflorolie
Pâmela Miguel forklarer, at forbruget skal være en eller to kapsler før og efter fysisk aktivitet; eller før frokost og middag.
Det er bemærkelsesværdigt, at saflorolie ikke udfører mirakler: dens forbrug skal være forbundet med sund kost.
Safflower Oil Side Effects
Som bemærket af ernæringsfysiolog Pâmela, kan forbruget af saflorolie, når det ikke er forbundet med fysisk aktivitet, fremme ophobningen af fedt i organer som leveren.
Et andet vigtigt punkt ifølge den professionelle er, at fordi den er rig på omega 6, en fedtsyre, der er til stede i store mængder i fødevarer, kan saflorolie favorisere produktionen af inflammatoriske stoffer i kroppen. • For at omega 3, 6 og 9 skal have gavnlige og antiinflammatoriske virkninger på vores krop, er de nødt til at være i balance. Vores kost er lavt i omega 3-kilder og rig på omega 6-kilder, så dette overskud af omega 6 i kroppen bliver inflammatorisk ?, forklarer.
Af denne grund tilføjer ernæringsfysiolog Pamela, safflorolie, ud over at være forbundet med fysisk aktivitet, bør også være forbundet med omega 3-forbrug.
Rapporter om dem, der har taget saflorolie
Julia Soares, 24, siger, at hun allerede praktiserede fysisk aktivitet, og efter forslag fra sin ernæringsfysiolog og hendes personlige begyndte at tage saflorolie. ”De advarede mig om, at det ville tage mig nogen tid at begynde at se resultaterne, og det var det virkelig, men det var det værd. I den tredje måned, da jeg tog målingerne på gymnastiksalen, så jeg, at jeg havde mistet et par centimeter mere i maven ?, siger.
Tatiana Medeiros, 31, havde ikke meget tålmodighed? at vente på resultaterne. ? Jeg tog det i en måned, men savnede ingen foranstaltninger? Da jeg endelig blev et par dage uden at gå i gymnastiksalen, stoppede jeg også med at tage olien. Men jeg tror ikke, at jeg opnåede gode resultater nøjagtigt, fordi jeg ikke fulgte instruktionerne korrekt. Kapsler skal tages dagligt og også forbundet med sund spisning og fysisk aktivitet for at være effektive. Og jeg fulgte ikke alt dette?, Kommentarer.
Regina Munhoz, 33 år, har taget saflorolie i over et år. Men selvfølgelig laver jeg også fysiske aktiviteter. Jeg tror, olien hjælper meget, og min tarm fungerer endda lige efter, at jeg begyndte at tage den ?, siger han.
Du har nu god information om saflorolie, men husk: selvom det kan give mange fordele? der går ud over spørgsmålet om vægttab? Det er vigtigt at konsultere en læge eller ernæringsfysiolog, inden du begynder dit forbrug.
8 Best Benefits of Saffron Oil - Superfoods You Need (April 2024)
- mad
- 1,230
