Pilates tabe sig? Sundhedspersoner reagerer

I dag er det almindelig viden, at udøvelse af mindst en fysisk aktivitet er grundlæggende for at sikre bedre sundhed og livskvalitet.

Rådene fra læger og andet sundhedspersonale er, at personen altid vælger at udøve en aktivitet, der giver glæde, og som parallelt opfylder dens mål.

Gode ​​muligheder for fysiske aktiviteter, der giver glæde og forbedrer livskvaliteten for sine udøvere bugner! Blandt dem har Pilates stået ud for at være en metode, der kan praktiseres af alle typer mennesker og for at tilbyde adskillige fordele til dens udøvere.

Hvad er, og hvad er fordelene ved Pilates?

Pilates er en metode, der blev udtænkt af tyske Joseph Hubertus Pilates i 1918 under første verdenskrig til fysisk og mental rehabilitering af soldater. Deres øvelser er baseret på muskelforstærkning med strækning, der sigter mod en ensartet udvikling af kroppen, forbedring af mental sundhed og hjælper også med daglige fysiske aktiviteter? Studio 7 Pilates.

Ifølge Priscilla, med Pilates-praksis, bliver kroppen fastere og mere fleksibel. • Personen er lettere at bevæge sig rundt og udføre daglige opgaver og at beskytte mod personskade. Metoden fungerer også på kropsbevidsthed og sind, hvilket giver mere selvtillid og mod, lindrer rygsmerter og andre ledssmerter. Derudover vinder kroppen styrke uden at blive voluminøs, korrigerer koordination, kropsholdning og balance, sikrer en god nattesøvn og øger fornøjelsen ved at stimulere (gennem sammentrækning af muskler) perineumregionen? Tilføjer han.

Tamiris Napoli, en fysioterapeut, uddannet i Pilates-metoden og en professionel hos Studio 7 Pilates, påpeger, at der ikke er nogen kontraindikationer, og at alle kan udøve aktiviteten :? Børn, gravide kvinder? før og efter fødsel - ældre, teenagere, overvægtige mennesker, mennesker, der lider af stress, rygsmerter og andre ledsmerter, eller med fibromyalgi, mennesker, der vil forhindre osteoporose, atleter og andre?

Pilates tabe sig?

Det er almindeligt, at folk, så snart de starter en aktivitet, spørger, om de også vil tabe sig. I denne forstand har de fleste mennesker, der kender eller har hørt om metoden, undret sig mindst en gang, om Pilates, ud over alle disse fordele, det giver, også hjælper med vægttabsprocessen.

Fysioterapeut Tamiris og PE-lærer Priscilla forklarer, at Pilates's fokus ikke er på vægttab. Fordi det ikke er muligt at udføre aerobt arbejde, hvis den originale metode følges. Som al fysisk aktivitet genererer det imidlertid en kaloriudgift, og i henhold til den studerendes fysiske konditionering og niveau af kropsbevidsthed er det muligt at give en mere intens klasse. Med dette øges også kaloriforbruget, hvilket hjælper med vægttab?

Nu hvor du kender alle fordelene, som Pilates kan tilbyde, er det lettere at beslutte, om dette virkelig er den mest passende aktivitet til din livsstil og også den bedste måde at nå dine mål på. Og hvis du ikke kender metoden endnu, så tjek et eksempel på Pilates-klassen i videoen:

ADVANCED FULL BODY MAT PILATES ???????? (April 2024)