Citronmelisse: hvad den er til, og hvad er dens fordele for kroppen

Hjem> iStock

Citronmelisse, der er let at finde, hvad enten det er i helsekostbutikker, supermarkeder, købmandsforretninger, håndteringsapoteker eller endda hjemmelavet, er almindeligt anvendt til behandling af fordøjelsesproblemer, men dens fordele stopper ikke der.

For at fortælle jer alt om citronmelisse, talte vi med Rodrigo Silveira, instruktør og skaber af Ervanarium? en online skole for urtemedicin og naturlig sundhedspleje.

Typer af citronmelisse

Der kan være en vis forvirring omkring nomenklaturen på denne plante, da der er mange urter, der kaldes "citronmelisse", men de er ikke Melissa Officinalis, den urt, vi dækker her.

Rodrigo Silveira forklarer også, at Melissa Officinalis er relateret til mynte: disse to urter er en del af den samme grøntsagsfamilie, Lamiaceae.

Glem ikke med disse oplysninger: citronmelisse, der er så populær i vores land, er Melissa Officianalis. For at undgå forvirring kan du blot kalde det "melissa".

Læs også: Persille-te: Ved, om det virkelig er fordelagtigt at tilberede denne drink

Fordele ved citronmelisse

• Hjertesystem: godt for hjertet ved at aktivere blodcirkulationen;
• Mave-tarm-system: favoriserer fordøjelsen, beskytter maven og leveren;
• Åndedrætsorgan: bekæmper hoste og er også en allieret i behandlingen af ​​sygdomme som astma og bronkitis;
• Fortplantningssystem: bidrager til det kvindelige reproduktive system og hjælper for eksempel menstruationssmerter;
• Nervesystem: Det kan hjælpe med at behandle angst, nervøs sammenbrud og depression. Det er også i stand til at berolige epilepsisymptomer.

Citronmelisse kan angives til forskellige situationer, og dens fordele er virkelig mange. Husk dog altid at konsultere en læge. Kun en specialist kan indikere den ideelle behandling for din krop.

Citronmelisse te

Ifølge Rodrigo Silveira skal citronmelisse te laves med unge blade, høstet for mindre end et år siden. Efter denne tid mister bladene markant deres medicinske egenskaber.

Mængden af ​​te, der er indikeret til daglig konsum, varierer fra person til person afhængigt af hver organisme. Eksperten forklarer imidlertid, at en måling, der kan være passende for de fleste, er at tage en kop tre gange om dagen, helst fastende.

Glem dog ikke: alt det overskydende er dårligt. Så i din rutine kan du nyde at forbruge andre drikkevarer, såsom forskellige typer te og naturligvis altid drikke vand. Rodrigo Silveira lærer derefter en opskrift:

Hvordan man laver citronmelisse te

For at vejlede den rigtige mængde citronmelisse, der skal bruges i drikken, foreslår direktøren for Ervanarium, at palmen opdeles i fire dele. Forstå dette, lad os gå til opskriften på en kop te.

Læs også: detox-te: kender dens funktioner og ved, hvordan man forbereder sig

ingredienser

• 1 kvadrant tørret græshånd eller 2 kvadranter med frisk græs;
• vand

fremstilling

1. Opvarm vandet til 80 ° C. For at vide, hvornår vandet når denne temperatur, sker det, så snart den første lille damp kommer i kedlen.
2. Læg den valgte mængde af urt i en kop, og tilsæt det varme vand.
3. Blødgøres i fem minutter, sil og er klar til at spise.
4. For de bedste resultater, drik højst 15 minutter. Hvis det er for varmt, tilføj en issten.

Nogle mennesker spekulerer på, om te skal sødes. Hvis drikken er til medicinske formål, foretrækkes det at undgå sødestoffer af enhver art. Rodrigo Silveira påpeger også, at citronmelisse-te er meget velsmagende og ikke behøver nogen kosttilskud for at kunne nydes.

Spørgsmål om citronmelisse

Har du stadig spørgsmål om citronmelisse? Okay, du er på det rigtige sted! Her vil vi præsentere mere information om denne urt, så du kan nyde alle dens fordele.

Er der nogen fordele, der fejlagtigt tilskrives citronmelisse? Ifølge direktøren for Ervanarium er den største forvirring relateret til dets navn. Der er faktisk mange urter også kaldet "citronmelisse", men de er ikke Melissa Officinalis. Rodrigo Silveira nævner også citrongræs, som faktisk er en helt anden plante med forskellige egenskaber, men med lighed i nomenklaturen skaber det tvivl hos nogle mennesker.

Læs også: Basil-te har værdifulde egenskaber for sundhed og velvære

Er der kontraindikationer for citronmelisse? Citronmelisse er en meget sikker urt, men den har, som næsten alle medicinske urter, nogle kontraindikationer. Ifølge Rodrigo bør det undgås i tilfælde af lavt blodtryk eller hos personer med hypothyreoidisme.Det anbefales ikke til brug under graviditet, da nogle gravide kvinder kan være følsomme over for nogle af urtens komponenter. Mennesker med glaukom bør også undgå det, da det kan forstyrre det indre tryk i øjet.

Hvad er den bedste måde at forbruge for at få mest muligt ud af dine fordele? Hver sag kræver en anden type forbrug. Urten kan konsumeres i kapsler, tinktur eller te. Te er den mest overkommelige og relativt sikre form (hvis du selvfølgelig har den rigtige plante i hånden). Men hvis du vil have et hurtigere resultat, er den bedste form for indgivelse i kapsler. I tilfælde af problemer med miltenergi, vanskeligheder med at tænke eller nedsætte hukommelsen anbefales tinkturforbrug.

Er det rigtigt, at citronmelisse kan bidrage til vægttab? På en måde, ja. Da citronmelisse er en effektiv angstdæmpende og fordøjelsesstimulerende stof, kan det favorere vægttab, da det kan lindre den angst, der ofte overspiser (og gentagne gange). Et andet punkt er, at fordi denne urt er i stand til at forbedre fordøjelsen, hjælper den med at behandle fødevarer bedre. Imidlertid er det ikke en bestemt vægttab urt. Det skal ses som et supplement.

Med alle disse retningslinjer er det nu lettere for dig at vide, hvornår citronmelisse kan være en allieret af dit helbred.

Mere information om citronmelisse

Efter at have kontrolleret en masse information om urt, hvad med at se to meget interessante videoer?

Læs også: Fennikelte: Kend de daglige fordele, det bringer til din krop

Citronmelisse til menstruationsperiode og overgangsalder

Blandt de mange fordele, der er nævnt i videoen, fremhæver ernæringsfysiolog Patricia Leite fordelen ved at konsumere citronmelisse-te i menstruationsperioden. Et andet punkt er, at det kan favorisere kvinder, der gennemgår overgangsalderen, især på det emotionelle spørgsmål, da denne urt beroliger sig. Den professionelle taler også om vigtigheden af ​​at spørge en læge, om te frigives til konsum.

Sådan plantes og dyrkes citronmelisse

Dette er en video til dig, der tænker på at have citronmelisse derhjemme. I dette komplette gennemgang til plantning af urten, vil du opdage mange tip og lære for eksempel, at citronmelisse skal dyrkes i et lyst, men ikke i direkte sollys.

Så når du ved alt om citronmelisse, ville du drikke din te? Med melissa kan du tilberede en aromatisk, velsmagende drink med mange sundhedsmæssige fordele.

9 urter, der beroliger nerverne og letter angst (April 2024)