den vand Det har en grundlæggende funktion af hydrering af vores krop, så dens forbrug er uundværlig for vores overlevelse.
At drikke op til 1,5 liter vand om dagen ud over at imødekomme vores behov, reducerer infektioner, regulerer kropstemperaturen, forbedrer næringsstofabsorptionen, letter fordøjelsen og hjælper med vægttab.
Men ud over at sikre, at kroppen fungerer korrekt, er der andre gode grunde til, at du drikker vand. Den ene er, at når den kombineres med sunde spisevaner og motion, vand kan hjælpe med vægttab.
Vand at tabe sig?
Det er rigtigt, vand kan være en god allieret for dem, der ønsker at tabe sig. Indtagelse af væsken hjælper med at øge muskelmassen, og dette gør, at mængden af kalorier, som kroppen bruger til organernes funktion, er højere. Det vil sige, jo mere vand vi drikker, jo mere vil vores krop forbrænde kalorier, når vi er i ro.
Et godt tip er at have en flaske vand altid rundt. Hver gang du føler dig sulten, drikke vand for at se, om det ikke er tørstigt. Denne vane forhindrer dig i at lede efter en sød mad eller anden kalorifoder og fremmer endda en større følelse af metthed ved at undgå overspisning.
Drik rigeligt vand om dagen er godt for dit helbred, men der er tidspunkter, hvor vand kan være mere forstyrrende end nyttigt. Under måltider skal for eksempel forbrug undgås.
SÅDAN TABTE JEG 10 KG! (Kan 2024)
- Diæt, Vægttab
- 1,230
