den vand Det er vores livskilde, det mest dyrebare aktiv for vores helbred. Dets vigtigste funktion er at hydratere vores krop, hvilket bringer forskellige fordele for vores krop, såsom at hjælpe med at fordøje og absorbere mad lettere, sænke blodvolumen og hjælpe med at desinficere kroppen, regulere temperaturen, reducere infektioner, forhindre cellulite, afgifte, blandt andre.
den vand Det er kun godt for vores krop, så gør det til en vane at drikke den dagligt for at forblive hydreret hele tiden. Det anbefales at drikke 1,5 liter vand om dagen for at imødekomme kroppens behov. Hvis vi løber tør for drikke vand I lang tid bliver kroppen dehydreret, og dette kan forårsage alvorlige problemer. Så tjek det ud fem gode grunde til at du drikker vand.
1- Reducerer infektioner
den vand til stede i blodet letter transporten af mineraler såsom jern, hvilket er meget vigtigt for at styrke vores krops forsvar.
2- Regulerer kropstemperatur
Under fysisk træning eller når vejret er meget varmt, vand frigivet ved sved forhindrer vores krop i at kollapse med pludselige temperaturændringer og får den til at tilpasse sig miljøet.
3 - Hjælper med at tabe sig
Dette gælder især, når vand forbruges med opløselig fiber, såsom frugt og havre. Fibrene, der findes i frugter, kvælder i kontakt med vand, hvilket giver kroppen en følelse af sæthed. Vores mave narres midlertidigt til at hjælpe med at holde sulten tilbage.
4- Forbedrer næringsstofabsorptionen
Blodet fører glukose og andre næringsstoffer til cellerne ved at fodre dem. Hvis kroppen er godt hydreret, garanteres en optimal mængde blod til transport af næringsstoffer.
5 - letter fordøjelsen
Vand hjælper med at danne enzymer, der fremmer kemiske reaktioner i kroppen. Det danner også mavesaft og spyt, som hjælper med fordøjelsen.
Drikker du nok vand? - Sund hverdag - Video 1 ud af 5 (April 2024)
- Diæt, Vægttab
- 1,230
