Bekæmp skurken i smuk og sund hud

At have smuk, velplejet hud betyder at overvinde flere skurker hver eneste dag. Der er adskillige faktorer, der bidrager til aldring af hud, hvilket efterlader det uforsigtigt. Sørg for, at skønheden i din hud Det er ligesom at gå i krig: der er utallige slag at vinde. Men intet umuligt eller overanstrengt at gøre, det centrale spørgsmål er at have gode vaner og lave nogle grundlæggende pleje rutiner. Går vi der?

1? Se, cigaret!

Denne vane er dødelig for huden. Rygere er næsten fem gange mere tilbøjelige til at have rynker end ikke-ryger. Rygning? Ligegyldigt hvor mange cigaretter? Det ødelægger fibrene, der understøtter ansigtets hud, hvilket forårsager rygter i området af munden og omkring øjnene. Cigaretryg aktiverer også generne, der er ansvarlige for at skabe et enzym, der nedbryder kollagenmolekylerne i huden. Hver gang du ryger fører det til mange frie radikaler i din krop, der fremskynder hudens aldring.

Løsningen: Det er at stoppe med at ryge så hurtigt som muligt. Invester også i en antioxidantrig diæt (grøn te, bær, citrus osv.) For at fjerne frie radikaler fra din krop. Hvis du aldrig har ryget, skal du ikke engang prøve det.

2? Pas på solen

Overdreven og ubeskyttet eksponering for sollys (især fra 10:00 til 16:00) medfører ikke kun større risici for kræft. Solen kan forårsage for tidlig aldring af huden, kendt som fotografering. Skaderne forårsaget af solens UVA- og UVB-stråling er progressive og kumulative og kan endda ændre hudens DNA. For ikke at nævne pigmentændringer som pletter, pletter og fregner. Huden bliver tyk og ru.

Løsningen: Brug en effektiv solcreme, dvs. med SPF 30 og op (30 anbefales til mørk hud og 50 eller mere for hvid hud) hver dag, selvom det regner eller er overskyet. Hvis du vil blive udsat for solen, skal du vælge tiden før 10:00 og efter 16:00.

3? Stress ikke

At bære de daglige bekymringer med dig altid, udover at gøre livet mindre farverigt, er ikke godt for huden og håret. Stress forårsager og forværrer forskellige hudsygdomme ved at øge produktionen af ​​neuropeptider, transmittere, der regulerer det neurologiske og immunsystem. Acne, rosacea, hårtab og psoriasis er dem, der bliver værre, når du aldrig køler dit hoved.

Løsningen: Tag ikke problemerne med dig. Arbejdsspørgsmål bliver der, hjemmeproblemer bliver hjemme, kombineret? Det er værd at praktisere nogle sportsgrene også, da de får kroppen til at frigive endorfiner, hvilket medfører en lækker følelse af velvære.

4 Du er hvad du spiser

Her er et ordsprog, der er værd at huske hver dag. En kaloriefattig, fedtfattig diæt kan få dig til at blive fedt (hvis du ikke træner for at kompensere), gøre din hud og hår livløst, forværre acne og cellulite og forringe tarmfunktionen.

Løsningen: er at spise masser af fiber, salater, frugter, magert kød osv. Tal med en ernæringsfysiolog for at uddanne din diæt. At gå til diætist betyder ikke slankekure, ok? Vær ikke bange: denne professionelle hjælper dig med at udskifte substitutioner og angive de fødevarer, der giver dit dag mere sundhed, smag og energi.

5? Egen receptcreme

Din hud reagerer ikke altid godt på for eksempel de mest populære supermarkedcremer og kosmetik. Især når det kommer til ansigtet: Oliefrie cremer med mere væskekonsistens er velegnede til dem med fedtet hud. Grapefrøcremer, silikone og urinstof er bedst for tør hud.

Løsningen: Kontakt din hudlæge, hvis du føler, at der er noget galt med din hud. Ofte har ordinerede og manipulerede cremer mere effekt, ok?

6 Søvnløse nætter

Som om det ikke er nok at vågne op med mørke, trætte udseende mørke cirkler, sover dårligt om natten kompromitterer hele kroppens funktion, da vi har brug for seks eller otte timers søvn for at hormoner kan fungere (nogle metaboliserer kun om natten) og for at du kan hvile og vågner fuld af pique til den nye dag. I øvrigt kan det at sove dårligt og lidt hjælpe dig med at få ekstra pund, da du allerede vågner op med en masse appetit og deregulerer kroppen.

Løsningen: Om natten, uden træning, skal øvelserne udføres mindst fire timer før sengetid. Det er også kritisk at spise lettere måltider, ikke at drikke noget koffeinbaseret og for at undgå tv eller en computer i rummet.

8 Forurening: Fjern det

Snavs fra luften, der kommer fra biler, bygninger og endda dårligt renset klimaanlæg, tilstopper til sidst porerne, forstørrer hudorme og bumser, får huden til at se fedtet og grovere ud.

Løsningen: Brug en ansigtssæbe morgen og aften. Brug også en snerpende lotion efter at have vasket ansigtet, det fjerner den mest skjulte snavs.

9 Hormonelle problemer

Hvis du har en polycystisk æggestokk, får du fedtet hud og kan have mere hår (inklusive på dit ansigt), fordi dette problem får kroppen til at producere flere mandlige hormoner. Menopausale mennesker lider af mangel på østrogen og ender med flere rynker, får en tør og kedelig hud.

Løsningen: konsulter din gynækolog. For polycystisk æggestokk eliminerer allerede lavdosis fødselskontrolpiller problemet. Hvis du går ind i overgangsalderen, kan du udføre hormonudskiftning for at lide mindre.

Det største tip er altid at se i spejlet og se, om alt går godt. Ved det første tegn på, at noget går galt, skal du aftale en aftale med din læge. Træk en hudproblem kun forværrer det, tænk over det!

You Bet Your Life: Secret Word - Street / Hand / Picture (April 2024)