sundhed
April 27, 2024
Minutter At Læse: 5

Chlorella: Væsentlige næringsstoffer til korrekt kropsfunktion

Hjem> iStock

Chlorella er en arter af alger, små i størrelse, men store fordele. Dets navn er en henvisning til det høje indhold af klorofyl, det har, endda den art med den største mængde af klorofyll, der hidtil er kendt. Dette gør det til et produkt, der især er værdsat for dets afgiftende kraft i den menneskelige krop.

Men dette er ikke den eneste fordel, der tilskrives chlorella, som er ekstremt rig på næringsstoffer og derfor meget værdifuld for helbredet. Det kan hjælpe med vægttab, forbedret søvn, bekæmpe frie radikaler, blandt andre tilfælde. Lær denne superfood bedre at kende!

Indholdsindeks:

Hvad er chlorella?
fordele
Spørgsmål besvaret

Hvad er chlorella?

Chlorella er en mikroskopisk unicellulær ferskvandsalger, der har en stor evne til at udføre fotosyntesen. Flávia de Oliveira José, farmaceut ved Doce Flora (CRF 33640) og koordinator for apotekets tekniske kursus på Esaup-skolen i Piracicaba, forklarer, at alle Chlorella-arter har god fordøjelighed hos mennesker; Blandt dem er den mest almindelige Chlorella pyrenoidosa.

Læs også: 10 fødevarer til en kraftig detox

Det er en tang rig på klorofyl, grønt pigment. der giver det farve og stammer også fra sit navn. Derudover er den rig på proteiner, vitaminer, mineraler som fosfor, jern, mangan, kobber, zink, magnesium og calcium-essentielle aminosyrer (endda lipider)?, Fremhæver Flavia.

I følge oplysninger fra Chlorella Herbariums eget mærke, blev det opdaget af japanerne? Bruger vi normalt tang som mad? og blev populær til at fremme en følelse af velvære efter en kort tids brug i henhold til østlændingernes fund.

Da chlorella ophobes under dens vækst, kan en enorm mængde chlorophyll, protein og andre næringsstoffer, der er essentielle for, at kroppen fungerer korrekt, give utrolige sundhedsmæssige fordele, når det er godt angivet.

Fordele ved chlorella

superfood: Flávia kommenterer, at chlorella kan betragtes som en superfood, fordi den har en høj ernæringsværdi og således bidrager til en sund funktion af kroppen.
Afgiftningskraft: Da det er en rig kilde til klorofyl, bidrager det til eliminering af tungmetaller såsom aluminium, bly og kviksølv, der er til stede i den menneskelige krop.
tilskud: Apotekeren forklarer, at produktet kan bruges til tilskud af vitaminer og mineraler; og på grund af det høje proteinindhold (60 til 70%) kan det spises af veganere og vegetarer.
Slankning allieret: Det hjælper med vægttabsregimer, da det er en kilde til essentielle næringsstoffer og på grund af dets høje proteinindhold giver mættethed og mindsker overstadig spisning.
Wellness: Chlorella indeholder tryptophan og bidrager således til en højere produktion af serotonin i kroppen, lykkehormonet.
helbredelse: Flávia tilføjer, at chlorella har handling til at stimulere vævsvækst og er effektiv til helende tilfælde.
Forbedring af immunsystemet: Eksperten påpeger, at chlorella styrker immunforsvaret og forbedrer beskyttelsen mod forskellige infektioner.
Antioxidant effekt: Apotekeren påpeger, at produktet også har en antioxidanteffekt, bekæmper frie radikaler, "skurke"? af aldring.
Synbeskyttelse: Ud over dens antioxidantvirkning indeholder chlorella lutein, et næringsstof kendt som en visionbeskytter.

Med så mange fordele er det let at forstå, hvorfor denne plante er blevet så værdsat!

Ekspert præciserer tvivl om chlorella

På trods af de mange sundhedsmæssige fordele, det giver, bør chlorella ikke betragtes som et "mirakel". Og det er vigtigt at vide, at selvom det er et naturligt produkt, har det kontraindikationer og bør kun bruges, når der foreligger en medicinsk indikation.

Læs også: 12 tip til afgiftning af din krop

Hvad er forskellen mellem chlorella og spirulina? Flávia forklarer, at korella er en alge, mens spirulina er en cyanobacterium (dvs. bakterier, der udfører fotosyntese med O2-frigivelse). Selvom de har nogle ligheder, er de forskellige produkter, som hver især er indikeret for hvert tilfælde. Chlorella er for eksempel den rigeste klorofylplante i eksistensen og giver uovertruffen afgiftning. Spirulina er på sin side rigere på protein og kan være velegnet til at supplere eller supplere en diæt, f.eks.

Kan chlorella bruges til vægttab? Ja.Ved at indeholde en stor mængde protein i dets sammensætning hjælper det diæter med at reducere appetitten og overstadigt spise. Det indeholder også tryptophan, en serotoninforløberaminosyre, hvilket gør personen gladere, mindre irriteret og med bedre søvnkvalitet. Alt dette kombineret med en kalorifattig diæt og motion giver vægttab ?, styrker Flávia.

Hvad er den angivne dosis? Flávia forklarer, at den korrekte dosis afhænger af flere faktorer, såsom alder, formål, personens helbredstilstand osv. Der er endnu ikke tilstrækkelig videnskabelig information til at bestemme et passende dosisområde for chlorella. Nogle undersøgelser taler om 500 mg ca. 30 minutter før hovedmåltider; andre kan nå op til 30 g om dagen. Imidlertid rådes altid forsigtighed om gradvist at øge denne dosis, idet man er opmærksom på bivirkninger, især gastrointestinal, på forbruget af høje doser?, Advarer.

Hvad er de nødvendige forholdsregler ved forbrug? Det er vigtigt at vide, at ikke altid naturlige produkter er helt sikre, og hvilken dosering er et vigtigt emne i denne henseende. Jo højere dosis, desto større er de skadelige virkninger og skader, når vi tænker på lægemiddelinteraktion. Sørg derfor for at følge instruktionerne på etiketten og konsulter din læge, apotek eller en pålidelig ernæringsfysiolog, før du begynder at bruge chlorella eller noget andet produkt?, Fortæller Flavia.

Er der kontraindikationer for brugen af chlorella? Ja, det er kontraindiceret til phenylketonurika (da det indeholder phenylalanin) og til børn; Kan forårsage reaktioner hos mennesker, der er følsomme over for jod og allergiske over for svampe. Medmindre det er medicinsk indikeret, anbefales det ikke til personer med et svagt immunsystem og autoimmune sygdomme, såsom multippel sklerose, lupus og gigtformet gigt (RA). Der er utilstrækkelig information om sikkerheden ved at tage chlorella under graviditet og amning, så brug anbefales ikke.

Læs også: 24 grønne juice-opskrifter, der skal føjes til din menu

Hvor man kan købe

Chlorella fås normalt til salg i kapsel-, pulver- eller tabletform, i online- og fysiske sundhedsforretninger og i nogle apoteker. Tjek nogle eksempler nedenfor: