Hvis du? skålen hver dag og stadig undrer dig over, hvorfor du er sulten, prøv at lægge mærke til, hvad du spiser Måltider, der indeholder en god balance mellem sunde kulhydrater, fiber, protein og fedt, holder din mave tilfreds i timer. Følg disse fem tricks på dit næste måltid for at føle dig tilfredse:
- Drik først vand
Der kan ofte tages tørst efter sult. Vælg derfor et glas vand før et måltid. Dette hydrerer din krop og fylder din mave lidt indtil næste måltid for at spise bedre senere. - Tilsæt chiafrø
Er disse frø små, kalorifattige og rige på fiber og protein? En spiseskefuld chiafrø indeholder 69 kalorier, to gram protein og cirka fem gram fiber. Da chiafrø er små og ikke har en særlig smag, afleder de ikke opmærksomheden fra det, du spiser. - Spis langsommere
At spise mere bevidst hjælper dig med at nyde din mad mere og hjælper dig med at føle dig tilfreds hurtigere. Sænkning og nydelse af hver bid kan endda forhindre fremtidige maveproblemer. - Afslut med en te
En kop varm te kan hjælpe med at undertrykke din appetit såvel som vand. Men den slags te, du vælger, kan også hjælpe. Grøn te indeholder for eksempel et phytonutrient, der er blevet knyttet til øgede niveauer af et hormon, der forårsager en følelse af metthed.
MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! ???????? (April 2024)
- 1,230
