Bodybuilding til kvinder

For nogen tid siden var det ikke meget almindeligt at se kvinder i bodybuilding. Nogle misforståelser, såsom bodybuilding, gør kroppen maskuliniseret, krøllet og alt for stor, førte kvinder væk fra fitnesscentre.

Men det har ændret sig. Flere og flere kvinder bliver opmærksomme på, at det er muligt at øve bodybuilding og vedligeholde en delikat og meget feminin silhuet. Hemmeligheden er ikke at overdrive det. Når den praktiseres korrekt og med korrekt vejledning, kvindelig bodybuilding Det kan medføre mange fordele.


den kvindelig bodybuilding hjælper med at tabe sig og forbrænde fedt, i en let bodybuilding-træning er det muligt at fjerne omkring 300 kalorier.

Øvelsen med øvelser toner stadig musklerne, bekæmper sagging, hjælper kroppen med at få mere definerede former og forbedrer kropsholdningen.

Med bodybuilding praksis Der er øget mager masse og øget evne til at brænde kropsfedt.


Bodybuilding hjælper også med at sænke kolesterol og forbedre blodgennemstrømningen og er en god allieret i bekæmpelse af osteoporose. Træning får knoglerne til at absorbere calcium bedre og blive mere robuste.

Fjern tvivl om kvindelig bodybuilding

En af kvinders frygt for at overholde bodybuilding bliver federe. Muskler og fedt er forskellige væv. Muskelen er tættere og fastere, mens fedt er et blødt, formløst væv. At erhverve muskler efterlader figurerne veldefinerede og ændrer kroppen, men betyder ikke at gå på vægt.

Og fortvivl ikke, den bodybuilding til kvinder Det vil ikke gøre det til et bjerg af muskler. Kvinder producerer generelt ikke en betydelig mængde af hormonet testosteron, hvilket forhindrer den høje grad af muskeludvikling. Vægtløftere får ikke ekstremt muskuløs krop tilfældigt, for at opnå det samme resultat kræves det en intens træningsrutine.

VERDENSMESTER I KVINDE BODYBUILDING *STOR INSPIRATION* (November 2020)


  • fitness
  • 1,230