10 sunde alternativer til at dræbe din trang til slik

Enhver, der kan lide slik, ved, hvor svært det er at modstå et slik, chokolade eller en dejlig pakke slik, når det rammer den ukontrollerbare trang til at konsumere noget med en høj koncentration af sukker.


Imidlertid kan indtagelse af for meget sød mad medføre vægtøgning og andre komplikationer, der kan have en alvorlig indflydelse på dit helbred. Derfor er det nødvendigt at kigge efter alternativer til at kurere ønsket om slik, der er mindre aggressive med vores krop.

Her er nogle madforslag, som kan erstatte den hydrogenerede fedtfyldte kalorieindhold, der er en fristelse i dit liv. Skriv anbefalingerne, og start med at ændre din kost i dag for et lettere og sundere liv.


1? Havregryn: Havregryngrød er en nærende, let og hurtig mulighed at lave og kan hjælpe dig med at tilfredsstille suget efter slik. Det tager ikke mere end 5 minutter at forberede, bare følg instruktionerne i produktboksen.

2? Frosne druer: Det kan virke mærkeligt, men det er en lækker dessert og har en smag af drue-popsicle. Læg bare de frøfrie druer i en gryde og bringe dem til fryseren. Og når du vil have en sweetie, skal du spise nogle druer.

3? Frossen yoghurt: Frosset yoghurt kan være et alternativ til de mere kaloriske slik, der normalt bebor vores sind på tidspunktet for gluttony. Men husk: ingen fyldning frosset med godbidder, men det sunde alternativ bliver skurk.


4 Bagt æble: skær et eller to æbler i 4 stykker og kog i vand. Når du bemærker, at den allerede er blødgørende, skal du fjerne den fra varmen og lade afkøle. For at sødme lidt mere, dryp et par dråber honning.

5? Nødder, nødder og tørret frugt: Blanding af nødder og nødder (helst med lidt eller intet salt) og nødder kan hjælpe dig med at bekæmpe den ukontrollerbare trang til slik, men overdriv ikke, fordi nogle nødder og nødder er meget kaloriske.

6 Søde frugter: Sødere frugter som banan, mango og persimmon er naturlige alternativer til at spise i stedet for forarbejdet slik. Tag altid en frugt med dig for at arbejde for at have noget at spise, når trangen til slik opstår.


7 Vitaminer med frugt: Lav et vitamin med de frugter, du vælger, for at dræbe trangen til slik. De er næringsrige og efterlader dig tilfreds i lang tid.

8 Varm chokolade: Chokolade med en høj procentdel kakao er godt for dit helbred og kan let erstatte industrialiserede slik. Forbered din varme chokolade med en mørk chokolade og nyd den på kolde dage af året.

9 Candy uden tilsat sukker: Et hurtigt og praktisk alternativ til at dræbe suget efter slik er det sukkerfrie slik. I dag tilbyder markedet et stort udvalg af sukkerfrie slikmuligheder, og disse er dejlige at have med dig i din taske og bruge i tider med behov for slik.

10? safter: Orange, jordbær eller druesaft er gode erstatninger for traditionelle desserter. Ud over at hjælpe med at hydratere kroppen, har de næringsstoffer, der er vigtige for mennesker. Når du tilbereder din juice, skal du ikke bruge sukker, kun efterlade den naturlige søde frugt og undgå at drikke eller forberede forarbejdede juice. Lav naturlig frugtsaft.

Det er ikke let at undslippe trangen til at spise slik, men det er muligt at erstatte de mere kalori- og sukkerholdige slik med andre fødevarer, der er søde, men har næringsstoffer og ikke har noget industrielt tilsat sukker. Så du dræber din søde tand og passe på dit helbred på samme tid.

Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Februar 2024)


  • mad
  • 1,230