Is, cremet og helt nærende, blandingen af granola yoghurt Det er en mulighed for dem, der ønsker at sikre et sundt liv og bringe forskellige fordele for den menneskelige krop.
Det er en måde at gøre menuen meget velsmagere på, fordi kombinationen med naturlig yoghurt sikrer mere smag til kosten. Husk, at denne blanding også er en god mulighed, når den blandes med mælk og frugt.
Normalt produceres granola ved at blande ristede kornarter som havre, ris, hvede, majs og rug. De blandes med honning og frugter såsom rosiner, æbleflinger og nødder. "De har antioxidantelementer, der hjælper huden," siger Eduardo.
Ifølge ernæringsfysiolog Paulo Eduardo hjælper yoghurt også med at fremstille antistoffer, kombineret med granola, styrker immunsystemet. ? Der er i øjeblikket mærker af granolaer, der ikke tilsættes sukker, hvilket også hjælper for dem, der skal konsumere lette fødevarer?, Kommenterer.
Korn giver også fordele for den menneskelige krop generelt, da de har flere vitaminer i en enkelt portion. "Det er meget bedre at spise granola med yoghurt eller frugt, for eksempel end morgenmadsprodukter, fordi de har en større variation af korn og derfor en større række vitaminer og fordele for kroppen," siger han.
Og det stopper ikke der. Blandingen giver styrkelse af knogler og nervesystemer. Yoghurt i sig selv indeholder vitamin A, der er ansvarlig for at forbedre sundheden i hud, negle og endda hårforstærkning. Forbundet med en afbalanceret diæt rig på en sund diæt bringer intense reflekser til sundheden ?, siger Eduardo.
For dem med tarmproblemer har yoghurt med granola også grundlæggende betydning, da det også favoriserer tarmtransit. "Det er også velegnet til dem, der lider af forstoppelse, fordi korn hjælper markant", kommenterer ernæringsfysiologen.
Og er der en kontraindikation? Nej. Bortset fra dem, der er lidt overvægtige. "Ligesom alt, hvad du vil føje til din daglige diæt, skal du spørge din betroede diætist eller specialist, hvordan du bedst kan inkludere det på menuen, så den modsatte effekt ikke sker," forklarer Eduardo. .
Tilføjelsen af granola Cremede vitaminer, kaldet smoothies, er også en god mulighed, da disse vitaminer alene garanterer livskvalitet og en helt sund dag-til-dag-menu .? Som smoothies er lavet af frugt, kan man vælge du kan lide bedst og tilføje granola. For dem, der er lidt overvægtige, skal du først og fremmest konsultere ernæringsfysiologen for at kontrollere, hvad der er den nødvendige og ideelle mængde til din krop ?, afslutter Eduardo.
GRANOLA OG SMOOTHIE BOWL OPSKRIFT (Kan 2024)
- mad
- 1,230
