At sove godt er vigtigt for at opretholde et godt fysisk og psykologisk helbred. Netop af denne grund skulle dit værelse være fri for elementer, der kan hindre din hvile? og vi taler ikke kun om naboen, der lytter til musik i det sidste bind og forstyrrer sine nætter.
Der er nogle enkle vaner, der kan gøre en stor forskel i kvaliteten på din søvn. Lær dem at kende, og prøv at udføre dem i praksis for at gøre dit værelse til et sundere miljø:
1. Læg elektronikken til side
Vi ved, at det er meget almindeligt at tage telefonen i seng og give den sidste sociale kontrol før sengetid, men denne vane forstyrrer din søvn.
Skærmene på enheder som smartphones, tablets og notebooks udsender en slags lys, der stimulerer hjernen, så det tager dig længere tid at falde i søvn og have en afslappende nat, hvilket skader din skønhed og sundhed.
Derudover er det værd at frakoble tv-apparater og anden elektronik fra stikkontakten for at reducere elektromagnetisk forurening i dit værelse.
Læs også: 10 Essentials for et mere komfortabelt og funktionelt rum
2. Åbn vinduet hver dag
Når du vågner op, kan du prøve at åbne dit soveværelsesvindue i mindst 10 minutter for at lade det ventileres. Ud over at ændre den? Afhængige luft? Og for at forny atmosfæren i dit rum, denne vane hjælper med at bekæmpe udviklingen af skimmelsvamp, der kan skade dine møbler og tøj og forårsage allergier.
3. Skift ark hele ugen
Enhver, der har haft privilegiet at sove i helt nye ark, ved, hvordan dette giver en uovertruffen følelse af afslapning. Selvfølgelig er det ikke muligt at købe ark så ofte som dette, men du kan i det mindste ændre dem hver uge.
Ved at gøre det slipper du for døde celler, støvkorn, støvmider og andre mikroorganismer, der lever af sved og hudrester, hvilket gør din seng meget sundere. Tæpper og sengetæpper skal også vaskes ofte.
4. Sæt planter i miljøet
Mere end bare at dekorere dit værelse, hjælper planter med at rense miljøet ved at omdanne kuldioxid til ilt og fremme en følelse af afslapning og ro.
Til dette skal du vælge arter, der tilpasser sig godt indendørs som lavendel, jasmin, areca, orkidé og aloe vera.
Læs også: 20 enkle udsmykningstricks til at transformere dit hjem
5. Opbevar snacks ud af rummet
Mange mennesker kan godt lide at holde nogle chokolader i skabet, mens andre har en så hektisk rutine, at de ender med at spise nogle måltider i soveværelset.
Dette er dog ikke særlig sunde vaner, da det er uundgåeligt, at nogle skarpe falder ned på gulvet eller sengen og tiltrækker insekter som myrer og kakerlakker. Hvis du ikke modstår, skal du prøve at rydde op i spor af mad, kaste emballagen væk og få de beskidte tallerkener ud af rummet så hurtigt som muligt.
6. Gør dit rum velorganiseret
Hvis dit liv er et komplet rod, skal du starte med at få tingene i orden på dit værelse. Lav sengen, opbevar tøj og sko, og smid ubrugt papir, der kastes over møblerne.
Ud over let rengøring giver du plads til en ny indretning og efterlader fotos og specielle genstande i en fremtrædende position. Organisering af din nye plads giver et mere roligt miljø, så du kan slappe af efter en hård dag.
Husk, at dit værelse er din helligdom. Det er her du fornyer dine energier for at møde rutine og finde inspiration til at skabe positiv forandring i dit liv. At have et rent og organiseret miljø vil bidrage til din søvn, dit helbred og din generelle livskvalitet.
Læs også: 15 planter der vokser derhjemme og forbedrer den luftkvalitet, du indånder
Basically I'm Gay (Kan 2024)
- organisation
- 1,230
