Erhvervene i den moderne verden har en tendens til i stigende grad at placere mennesker indendørs og foran multifunktionelle computerskærme, der er i stand til at kontrollere, hvad der er nødvendigt. Dette tilsyneladende fordelagtige teknologiske træk ved de nye tider skjuler faktisk et alvorligt problem: den intense koncentration, der kræves i løbet af dagen, kan forårsage noget ubehag i øjet.
1? Hold din afstand
Det vigtigste tip er måske at holde dine øjne afværget fra det, der er skadeligt for dem? de oplyste skærme på computere, tablets, smartphones og enhver anden gadget. Jo tættere du kommer på disse skærme, desto mere sandsynligt er det, at du beskadiger dit syn.
I henhold til en undersøgelse foretaget af Rådet for fremragende forskning, kan middelaldrende mennesker, der tilbringer omkring ni og en halv time om dagen foran disse skærme, udvikle computervisionssyndrom. Symptomer på problemet inkluderer sløret syn, hovedpine, tørre og røde øjne, dobbelt syn og endda en ondt i halsen.
En artikel i magasinet Optometry og Vision Science viste, at smartphone-brugere generelt holder deres enheder 14 tommer fra deres øjne, mens den anbefalede ville være mindst 16 tommer.
2? blinke
Et menneske blinker 15 til 20 gange på et minut. Men når man ser på en skærm, er dette tal halveret? og dette svækker synet meget. Blinkende er det, der smører dine øjne og forhindrer, at hornhinden tørrer ud. Så når du bruger en computer, notebook, tablet eller smartphone, skal du tage noget tid væk fra enheden, så dine øjne kan smøres naturligt.
3? Spis skaldyr
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Archives of Ophthalmology i 2011, kan indtagelse af fisk som makrel, laks, sardiner og ansjos bidrage til at mindske risikoen for at udvikle øjensygdom. Forklaringen ville være i omega-3-fedtsyrer, som også hjælper med at smøre øjnene.
4 Spiser grøntsager? jo grønt jo bedre
Forskning fra University of Georgia i Athen har vist, at grønne blade grøntsager er i stand til at reducere de negative virkninger af overdreven udsættelse for lys. Årsagen til det er det? forbavsende nok? De hjælper med at absorbere noget af dette lys, ligesom de gør under fotosynteseprocessen.
5? Reducer makeupområdet for øjet
Øjenskygger, blyanter, mascara og endda kurven kan beskadige øjnernes helbred. Hvis det er muligt, skal du kun bruge dem lejlighedsvis, men hvis du har brug for dem hver dag, så prøv ikke at anvende produkter på det indre øjeområde, f.eks. Vandlinjen. Hvis du bemærker ulemper ved brug af et specifikt produkt, skal du straks afbryde brugen. Hvis ubehag stadig vedvarer, skal du kontakte en øjenlæge.
6 Søg hjælp fra en professionel
Ligesom enhver anden kropsfunktion eller -system skal visionen også overvåges nøje af en professionel. Regelmæssige øjenbesøg gør det muligt at identificere og behandle øjenændringer hurtigt og undgå mere alvorlige problemer.
Tænk før du sprøjter - 6 vigtige råd (Kan 2024)
- Forebyggelse og behandling
- 1,230
