10 bud for smuk, ren og sund hud

Opretholdelse af smuk og sund hud er et næsten enstemmigt ønske blandt kvinder. Når dette mål ikke kan nås naturligt, er det almindeligt at appellere til at gøre og skjule mindre ufuldkommenheder. Men inden du tager til makeup, hvorfor ikke behandle huden og lade den være som du altid har drømt?

Hudpleje er en del af en daglig skønheds- og sundhedsrutine. For at sikre den perfekte hudfarve skal pleje være intern og ekstern. Ud over lotioner og behandlinger skal du have den rette ernæring og hydrat meget. Disse og andre tip til vedligeholdelse af fejlfri hud finder du nedenfor.

1. Drik vand

Drikkevand er kritisk for at opretholde smuk og sund hud. Det er en stor cliche, men på samme tid er det noget, der altid skal huskes. Læger anbefaler at drikke otte glas om dagen eller ca. 2 liter. Vand hydrerer bedre end nogen anden væske, stimulerer tarmvirkningen og frigiver giftstoffer.

2. Brug solcreme

Pedro Bial kunne ikke have mere ret. Brug af solcreme er kritisk! Når du køber produktet, skal du vælge en der beskytter mod ultraviolette stråler. Ud over at forhindre huden i at blive rød og brænde, er lotion en fantastisk allieret sundhed.

Ifølge Dr. Marcia Linhares, specialist i dermatologi fra Brazilian Medical Association (AMB) og Brazilian Dermatology Society (SBD), er varen uundværlig i hverdagen. "Brug af solcreme skal dagligt være uafhængig af vejret, fordi effekten af ​​solstråling er kumulativ, hvilket kan forårsage aldring af hud og hudkræft," siger han.

3. Spis en afbalanceret diæt.

Ved du det at sige, er du hvad du spiser? Så han er helt sand. Forkert ernæring afspejler ikke kun dit hår og negle, men også din hud. Ikke underligt, at med overdreven indtagelse af forarbejdede produkter, fedtindhold og højt sukker, bliver huden fedtet og ender med at producere bumser og acne. For at få en smuk hudfarve skal du undgå stegt mad og smide dig i frugt og grøntsager.

4. Rens huden dagligt

Selv hvis du ikke sveder meget og ikke bruger makeup, er det nødvendigt at rengøre dit ansigt dagligt, fordi selve dermis producerer fedthed. Ifølge Dr. Marcia er det ideelle at vaske dit ansigt to gange om dagen med det specifikke produkt til din hudtype. Når alt kommer til alt, kan tørring af ansigtet med kropssæbe eller anvendelse af fedtet hudprodukt på tør hud forårsage rebound-effekten.

5. Undgå solnedgang uden for de anbefalede timer

Det er vanskeligt at undgå solen om sommeren eller på varme dage, men det er vigtigt at følge denne maksimal. Det mest passende tidspunkt er før 10:00 og efter 16 timer. Overeksponering for solen kan forårsage hudforhold og pletter, der er vanskelige at fjerne.

Advarsel: Solen er stadig vigtig for produktionen af ​​D-vitamin, der stimulerer calciumabsorption og forhindrer osteoporose. Så udrydd ikke det fra dit liv, blot udsæt dig selv på de rigtige tidspunkter i cirka tyve minutter mindst tre gange om ugen. Dette får dig til at se smuk og sund ud.

6. Fjern makeup før sengetid

Ingen dovenskab. At gå i dvale med makeup på dit ansigt tilstopper dine porer og forhindrer huden i at trække vejret. Uden vejrtrækning er resultatet problematisk hud. "At sove med makeup sover med beskidt hud, hvilket kan forårsage acne og anden dermatitis," sagde hudlægen.

Fjern heller ikke bare mærke. Du skal bruge det rigtige produkt. Det anbefales at bruge bifasisk eller creme-make-up-remedier til øjenmake-up. Når de bruges i ansigtet, kan de øge talgproduktionen. Husk, at du skal vaske dit ansigt efter makeup.

7. Pas godt på bumser

Det er rigtigt. Der er visse tidspunkter i livet, hvor bumser vises, selvom du er tidligere i puberteten. Det kan være under PMS, i en tid med stress eller efter overspisning af chokolade. Klemning bør aldrig være en mulighed.

Vær tålmodig, rengør din hud normalt, og hvis du vil fremskynde processen, skal du bruge et tørringsprodukt og anti-acne sæber. Hvis udseendet af bumser bliver hyppigt, skal du følge råd fra Dr. Marcia Linhares, "Kontakt en hudlæge for årsagerne og den bedste behandling," sagde han.

8. Fugtighed

Der er ingen grund til at stoppe hydrering. Uanset om det er sommer eller vinter, bør fugtighedscremen være en del af din daglige pleje. Om sommeren hjælper det med at genopfylde den mistede væske gennem sved og forbedrer det tørre udseende, som solen kan forårsage. Om vinteren hjælper det også med at afslutte tørhed, kun denne gang forårsaget af lave temperaturer.

9. Eksfolier

Exfoliation er god, fordi det fjerner de døde celler, der samles i kroppen og ansigtet. Massér huden forsigtigt? uden at gnide? med kratten, der kan være i form af sæbe, gel eller granulat.En svamp kan hjælpe i processen. Affoliering skal udføres højst en gang om ugen, ellers kan det skade huden og forårsage olieproduktion.

10. Vær glad

At det at være lykkelig er godt, ved alle. Men ud over at være god indeni forstyrrer lykken også det ydre. Huden afspejler menneskets følelsesmæssige tilstand, så problemer, tristhed og stress ender med at blive omdannet til dermatitis. "Hudens embryologiske oprindelse er den samme som nervesystemet, og de fleste dermatologiske sygdomme er påvirket af det følelsesmæssige," forklarede eksperten.

Må man nu ikke sige bøsserøv længere? ???? SEXPANELET ???? med Noa og Michael (Kan 2024)