At fødevarer som stegte fødevarer, sukker og alkohol er dårlige for huden, er du træt af at vide. Hvad der kan virke overraskende er, at nogle genstande, der betragtes som sunde, også kan være årsagen til udseendet af uønsket acne.
Hvis du følger en sund diæt, kan nedenstående fødevarer muligvis være en del af din rutine. Det er genstande, der til trods for at have gode næringsstoffer og har sundhedsmæssige fordele, hvis de indtages i overskud, kan skade din huds sundhed.
Det betyder ikke, at du er nødt til at fjerne dem fra din diæt en gang for alle, du skal bare være opmærksom og tilføje dem til din diæt på en moderat måde.
Nedenfor er de 6 tilsyneladende sunde fødevarer, som du ikke engang tror kan være årsagen til dine bumser!
1. Græsk yoghurt
Hvem kan ikke lide græsk yoghurt? Ud over at være lækker er den rig på protein, calcium, kalium, magnesium, vitamin B6 og vitamin B12. Det er derfor en meget sund mad. Problemet er, at det også er en kilde til mælk. Ethvert mejeri, uanset hvor sundt det er, kan forårsage acne, da det er knyttet til kroppens hormoner og er rig på østrogen. For nogle mennesker gør de ingen skade, men hvis du lider af acne, skal du testes og reducere forbruget.
2. Alger
Alger er som andre havgrøntsager en rig kilde til jod. Jod er vigtigt for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt, og alger kan også være en god mad til dem med lys hud. Når en kilde, der er rig på jod, forbruges i overskud, kan acneproblemet imidlertid forværres. Det er okay at konsumere denne mad, bare undgå at spise ofte.
3. Rejer
Fisk og skaldyr er blandt de fødevarer, der forårsager mest allergier, men mange mennesker er ikke klar over, at de er følsomme over for dem. Hvis du er en af dem, kan fødevarer som rejer, krabber og anden skaldyr forårsage acne. Derudover er de også kilde til jod. I modsætning til disse fødevarer hjælper Omega 3-rige fisk som laks, ørreder og sål til at forbedre hudproblemer og anbefales derfor mere.
4. Brunt brød
Dette er en mad, der altid er til stede i dagligdagen for dem, der følger en god diæt. Men hvis puderne stædigt vises, skal du overveje, at det kan være årsagen. Det skyldes, at fuldkornsbrød er en kilde til gluten, en ingrediens, der forårsager følsomhed hos mange mennesker, og acne kan være et tegn på intolerance over for det. Når toksiner ikke kan udskilles fra kroppen gennem tarmen, går de ind i blodomløbet og ser efter en udvej, der kan være gennem huden. Og selvom du ikke har nogen intolerance, kan gluten over tid forårsage hudproblemer og dårlig fordøjelse. Det kan også forårsage mavesmerter og oppustethed, begge også tegn på intolerance. Hvis du normalt spiser og ikke ser nogen bivirkninger, behøver du ikke bekymre dig. Men hvis du bemærker en masse bumser, så prøv at erstatte det med et glutenfrit brød.
5. Jordbær
De er lækre og kan være meget sunde. Men disse frugter er en af de bedste kilder til vitamin C, som, selv om de forhindrer rynker, kan være årsagen til problemet med acne. Sur frugter, såsom jordbær eller tomater, kan udvikle hudproblemer, ligesom vitamin C-piller. Hold øje med!
6. Jordnøddesmør
Jordnøddesmør er lækkert, men det kan også forårsage bumser. Dette sker af flere grunde. For nogle kan naturlige jordnøddeolier og fedtstoffer tilstoppe porerne. For andre kan det være på grund af jordnødde stoffer, der forårsager allergi hos mange mennesker og fremmer betændelse hos følsomme personer. Uanset hvad årsagen er, betyder det endnu en gang ikke, at du overhovedet skal skære ned på denne mad, bare reducere forbruget. Du kan også kigge efter alternativer såsom solsikkefrøskum, der indeholder E-vitamin, mere fiber og mindre mættet fedt end jordnøddesmør.
Nu hvor du har læst disse tip, ved du: Det vigtigste er at holde din balance. Ingen bedre end dig selv til at se, hvad du har spist og finde ud af, hvad der kan forårsage de besværlige bumser. Held og lykke!
Hvorfor får jeg bumser? Disse fødevarer kan give uren hud! (Kan 2024)
- Acne, hud
- 1,230
