50 fantastiske fordele ved papaya til skønhed og sundhed

Som alle frugter er papaya (eller papaya) rig på makro- og mikronæringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler, fiber og kulhydrater, og betragtes endda som en medicinalplante, fordi den indeholder terapeutiske bioaktive stoffer, der er undersøgt og brugt i lang tid. tid som en behandling af forskellige organiske tilstande.

Blandt dens mange fordele er det faktum, at det er en meget rig kilde til C-vitamin? Papaya har 10 gange mere C-vitamin end appelsin. Det er rig på vitamin A, calcium, fosfor, jern, natrium og kalium samt indeholder beta-carotener, serotonin, karper og papain, et fordøjelsesenzym, der hjælper med at regulere fordøjelsessygdomme og har antiinflammatoriske egenskaber.

Karper, også til stede i papaya, er en alkaloid, der letter fordøjelsen af ​​kød og andre tunge fødevarer. På samme tid hjælper den store mængde opløselig fiber i papaya med at sænke kolesterol, mens betakaroten kæmper mod frie radikaler? bremse aldringsprocessen. Og bedst af alt, med kun 39 kalorier pr. 100 gram!

Ud over at blive brugt til mad bruges papaya også meget i æstetik, cremer, masker, shampoo osv. Find derefter ud af, på hvilke måder han kan være en stor allieret skønhed.

Papaya fordele for hår og hud

At sætte papaya i den daglige diæt er i sig selv meget sundt for hår og hud, fordi ifølge den funktionelle ernæringsfysiolog Thaianna Costa, Helena Helena Clinic i Rio de Janeiro ,? Skønheden og sundheden i hud, hår og negle er direkte knyttet til en diæt rig på vitaminer og mineraler. Barbara Rodriguez, ernæringsfysiolog hos Nutri Import, påpeger også, at det faktum, at papaya hjælper med tarmens funktion "ender med at reflektere på en hud og frodigt hår".

Læs også: 10 udskiftninger for at gøre din diæt sundere om sommeren

Skønheden og sundheden i hud, hår og negle er direkte knyttet til en diæt rig på vitaminer og mineraler.

Barbara kommenterer også, at A-vitamin i frugt forhindrer hårtab, og Thaianna påpeger, at C-vitamin er vigtigt i produktionen og vedligeholdelsen af ​​kollagen, der er ansvarlig for fasthed og støtte af huden, og bemærker især, at "kollagen er protein". , også en grundlæggende del af hårets sundhed, hvilket hjælper med at genopbygge hårstrukturen.

Ud over at skabe store fordele ved forbruget kan det dog også bruges direkte på det sted, der skal påvirkes, og opnå forskellige fordele alt efter brug og kombination af ingredienser. Her er nogle mulige anvendelser:

1. Papaya har helende og helende egenskaber, som hjælper med til genopbygning af hudceller og kan påføres ridser, sår og ar.
2. Det fungerer som en naturlig anti-aging creme til dens antioxidantvirkning og kan bruges overalt i kroppen.
3. Eltet og blandet med krystal sukker, det fungerer som en nærende peeling.
4. Hjælper med at åbne tilstoppede porer samt bekæmpe acne og acne.
5. Fremskynder helingen af ​​forbrændinger.
6. Papayas eller papain shampoo i deres sammensætning er gode til at kontrollere skæl.
7. På grund af dens lave natriumkoncentration forhindrer det væskeretention og forbedrer hydratiseringen af ​​huden (og kroppen som helhed).
8. Påføring af rynket papaya på ansigtet reducerer bumser og pletter og udjævner tonen i huden (ansigt og krop).
9. Krøllet papaya er også nyttigt til fugtgivende revne eller tørrede hæle.
10. Det er også et hjælpemiddel til behandling af hudmykoser.
11. At lave en pasta af papaya og honning har en fantastisk fugtighedscreme i ansigtet.
12. Hvis pastaen er lavet med honning og rismel, vil cremen gøre en god hud fastere (som skal påføres tre gange om ugen i 20 minutter).
13. Papaya er også en fantastisk hjælper til at blødgøre mørke cirkler. Bare bland den med mælk og anvend den på plads og lad den stå i et par minutter.
14. Blandet med yoghurt, honning, citronsaft og æggehvide forvandles papaya til en blegningsmaske, som skal holdes i ansigtet i 20 minutter, efterfulgt af en solcreme.
15. Dagligt indtag af papaya forhindrer hårtab og udtynding af håret, styrker håret fra roden og stimulerer væksten.
16. Påført på håret hjælper det med at rense hovedbunden samt give glans og liv i håret.

For at bruge papaya som en hårmaske skal du bare slå blenderen:

• 1/2 kop hakket papaya
• 1/2 kop hakket banan
• 1 kop almindelig yoghurt
• 1 honningske
• 1 spsk kokosolie
• Valgfrit kan der tilføjes et balsam efter eget valg.

Kontroller, at der ikke er nogen frugtstykker tilbage i floden. Stryk dit hår, og dæk med en bruserhætte. Efter en halv time skal du pakke ind med et håndklæde eller lægge på en termisk hætte, vente en anden halv time og vaske som normalt.

Læs også: Økologisk mad: Komplet guide til at spise godt uden at bruge meget

Papaya fordele for helbredet som helhed

Begge diætister konsulterede en række sundhedsmæssige fordele ved forbrug af papaya. I denne forstand bemærker Thaianna Costa, at? Papaya er en meget nærende frugt, indeholder vitamin A, C og B-kompleks, fibre og mineraler såsom kalium og fosfor. Det har også et enzym kaldet papain, der hjælper med fordøjelsen af ​​mad og følgelig i absorptionen af ​​næringsstoffer i kroppen. Det har afføringsmiddel, der hjælper mennesker med forstoppelse. C-vitamin sammen med vitamin A øger immuniteten såvel som modvirker handlingen af ​​frie radikaler, der er ansvarlige for kroppens aldring. Papaya er stadig en kilde til carotenoider, der virker til at forhindre nethindesygdom.

Barbara Rodriguez på sin side forklarer, at frugten har antioxidantvirkning fra carotenoider, som er de udbredte pigmenter i naturen, der er kendetegnet ved at have farver i fødevarer. Indebærer denne antioxidantvirkning styrkelse af immunsystemet, reducering af risikoen for degenerative sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdom, blandt andre? og siger endvidere, at papayas opløselige fibre? hjælp til at sænke kolesterol, når det er forbundet med sund spisning og motion.

Derudover er papaya populært indiceret til at lindre forskellige mave-tarm-ubalancer, diabetes, hoste og åndedrætsproblemer, degenerative og hjertesygdomme, nyreproblemer, eksem, oppustethed, mavesår og endda mørke cirkler. Under mange af disse forhold kan naturligvis papaya ikke bruges som den eneste behandlingsform? Det er altid vigtigt at konsultere en specialistlæge. Men helt sikkert hjælper frugten meget med at lindre symptomerne.

Derudover er papaya en ekstrem alsidig frugt: alt kan bruges til noget, og forberedelsen af ​​hver del af frugten kan tilberedes på mange forskellige måder:

papirmasse

Pulp, den indre del af frugten, er den mest anvendte og også den mest gavnlige for helbredet. Kan den spises rå? i stykker eller som juice eller fløde. Det er også muligt at konsumere papaya i form af marmelade eller marmelade (oftest fremstillet af grøn papaya), kogt, gæret eller i sirup. Tjek de tusinder af fordele, der er medbragt af papaya-masse.

Læs også: 10 juice med medicinske kræfter

1. Papaya har antiinflammatoriske, antioxidante, ernæringsmæssige, blødgørende, afførende og vanddrivende egenskaber.
2. Det har en stor mængde betakaroten, som antages at være et hjælpemiddel til at forebygge hjerte-kar-sygdom.
3. Højt med fiber hjælper det med at sænke og kontrollere kolesterolniveauer.
4. På grund af dens store mængde antioxidanter hjælper det med at forhindre for tidlig aldring af kroppen.
5. Indtagelse af papaya hjælper med at regulere blodtrykket og er et hjælpemiddel til behandling af hypertension på grund af den store mængde kalium i frugten.
6. Betakarotener og C-vitamin i papaya styrker immunforsvaret og hjælper kroppen med at forhindre infektioner, influenza og forkølelse.
7. Når det påføres sår, fremskynder det helingsprocessen.
8. Papaya hjælper med at kontrollere diabetes.
9. Papainen, der findes i frugten, hjælper med fordøjelsen og blødgør forstoppelse.
10. Regelmæssigt forbrug hjælper med at forhindre koloninfektioner.
11. Det er en hjælp i vægttabsprocessen, idet den er en sød og velsmagende frugt, men med mange fibre og få kalorier.
12. Daglige forbrug af en skive moden papaya (måske ikke være grøn eller halvmoden) af gravide kvinder hjælper med at forhindre morgensyge og kvalme.
13. Det har milde antiinflammatoriske egenskaber, der minimerer den smerte, der lider af osteoporose, gigt og ødemer.
14. Hjælper med at kontrollere menstruationsuregelmæssigheder og kramper.

Latex (sap)

Latex er den hvidagtige væske, der kommer ud af papaya-skrælen, når den stadig er grøn. For at få den skal frugten stadig være i planten. Små udskæringer skal laves i papayaskallet om morgenen og lad dem dryppe ned i en mørk glasbeholder. Latex skal tørre i solen og kan fjernes hver 4. dag. Når det er gjort, inkluderer nogle af dens anvendelser:

1. Fortyndes i vand, lindrer majs og vorter.
2. Det har helende virkning og let antibakteriel.
3. Når det indtages, er det nyttigt til at kontrollere åndedrætsproblemer, såsom hoste, bronkitis og åndenød.

På trods af disse fordele skal du være opmærksom, da latex kan forårsage generelt stærk dermatitis og allergier.

Mandlige papaya blomster

Papaya-træer identificeres generelt som han-, hun- eller hermaphrodit, hvor sidstnævnte er den mest kommercielt værdifulde, fordi de har en kødligere masse og færre frø. Erkendes det mandlige papaya-træ for sine langstrakte blomster og frugter og det lange håndtag, der forbinder frugten til træet? kabel, der gør mandlig papaya populært anerkendt som en "reb papaya" eller "papaya". Dette er den type, hvis blomster er mest nyttige for helbredet, og efter tørring i solen kan de bruges til at fremstille en infusion eller sirup med slimløsende og antiinflammatorisk virkning.

frø

Papaya frø skal tørres og males for at blive brugt. Blandt de medicinske egenskaber ved dets forbrug har vi:

1. Hjælp mod forstoppelse.
2. Leverbeskyttelse.
3. Detox af organismen.

Populært hævdes det, at spise papaya-frø også ville have en indvirkning på tarmorme, men denne anvendelse er kasseret af videnskabelig forskning, som har vist, at papaya har meget lille effekt på sådanne orme.

Læs også: 6 bedste frugter til sundhed og skønhed om sommeren

blade

Som alt andet i papaya har bladene også en lille terapeutisk funktion. Te fremstillet med sådanne blade er fordøjelseskanal og har mild antiinflammatorisk virkning.

Omsorg for papaya

Selvom papaya har en række kvaliteter, skal man være opmærksom på nogle farlige situationer. Nogle mennesker kan være allergiske over for papain såvel som latex, som endda kan forårsage gastritis, hvis de indtages af mennesker med den svagere mave-tarmkanal.

Derudover kan latex, der findes i større mængder i grøn papaya, være skadelig under graviditet ved at undertrykke virkningen af ​​progesteron hos kvinder, hvilket kan øge muligheden for en abort. Der er dog ikke noget problem med at indtage små mængder moden papaya dagligt under graviditet.

Der er stadig nogle undersøgelser, der hævder, at indtagelse af grøn papaya dagligt ville fungere som et naturligt præventionsmiddel, men dette er ikke bevist.

Det er også vigtigt, at papaya, der skal bruges til mad, når det er muligt, er organisk, dvs. uden brug af pesticider. Dette skyldes, at frugten er en, der optager flest giftstoffer, og ender med at tage den ind i vores krop sammen med alle dens næringsstoffer. God hygiejne er også kritisk, så forbrug resulterer i flere fordele end skade.

Sådan indsættes papaya i kosten

Med så mange fordele er papaya en frugt, der er værd at indsætte i din daglige diæt. Dog ikke alle har ideer til, hvordan man indsætter det i deres måltider. Bárbara Rodriguez foreslår, at du laver mad? ½ papaya papaya til morgenmad eller en eftermiddags snack, ledsaget af 1 spiseskefuld med granola ?.

Både Barbara og Thaianna nævner muligheden for at fremstille papayajuicer og foreslår, at frugten kan blandes med andre, såsom appelsin, efter Barbaras forslag, hvis man ikke kan lide smagen af ​​papaya meget.

Ved at følge disse forslag vil du helt sikkert kunne nyde alle fordelene ved papaya, en nøglefrugt på enhver menu!

Benefits Of Eating Papaya Everyday (April 2024)