Øvelsen af fysisk aktivitet er god for kroppen, hjælper med at tabe sig og er til gavn for sundheden generelt. Derfor anbefaler eksperter at udføre mindst 30 minutters træning dagligt.
Og ideelt skal du holde en regelmæssig praksis flere dage om ugen, selvom det er en simpel gåtur, så det bliver en kontinuerlig vane.
På den anden side forårsager fysisk inaktivitet, ud over at forårsage skade på fysisk sundhed, også negative ændringer i mental sundhed. Dette skyldes, at hjernen føler forskellen, når nogen holder op med at træne. Lær om de mest almindelige problemer med manglende fysisk aktivitet:
1. Blodstrømmen falder
Ved at træne øger du din krops blodgennemstrømning ikke kun da, men hele dagen. Hvis du ikke træner, giver det dig mindre brændstof til din krop, hvilket får dig til at føle dig træt lettere.
2. Hukommelsen bliver værre
Med reduceret blodgennemstrømning og hjernen skaber færre neurale forbindelser. Hippocampus, en af hjerneregionerne, der er ansvarlig for hukommelse, påvirkes negativt, ligesom den nedre temporale lob er kritisk for at genkende ansigter, tal og genstande.
Læs også: 10 sunde vaner, du skal vedtage
3. Chancerne for hjernesygdom mere sandsynlige
Ved ikke at udøve har nogle celler deres liv forkortet, hvilket øger chancerne for et slagtilfælde og andre alvorlige problemer, såsom Alzheimers og Parkinsons.
4. Stress stiger
Træning får folk til at afbryde, selv øjeblikkeligt, fra bekymring; at afbryde dem har tendens til at øge stress og angst, hvilket kan føre til andre helbredsproblemer.
5. Empati reduceres
Der kan være ændringer i hjerneområdet, der registrerer følelser i andres ansigter og fortolker, hvad deres sanser siger. Dette betyder, at din empati kan reduceres drastisk.
We made AMAZING progress in Minecraft Skyblocks! - Skyblock #4 (Kan 2024)
- Velfærd
- 1,230
