På varmere dage er få ting så behagelige som at spise frisk mad. Endnu bedre, når de er gode for dit helbred, hvilket bidrager til ernæring af din krop! Til en sund morgenmad eller en forfriskende dessert, hvad med en dejlig frugtsalat?
Der er ikke meget mysterium ved at lave en frugtsalat, og du kan stadig forberede de kombinationer, du foretrækker, både med dine yndlingsfrugter og improvisere med dem, der er tilbage i køleskabet. Bare skræl, hugg og bland. Meget enkel!
Foruden frugter er det også muligt at øge måltidet med yoghurt, honning, revet kokosnød, naturlig juice og endda is. Hmmmmm?
Og prøv at ringe til børnene for at hjælpe dig, små kan hjælpe med enkle opgaver som at skrælle bananer eller plukke druer fra deres klaser.
Bliv inspireret af de opskrifter, vi har valgt, og klar din yndlingsfrugtsalat i dag!
Læs også: 10 enkle tricks til at afgifte og tabe sig sundt
Enkle salater
1. Frugtsalat med appelsinsaft: Denne opskrift er meget let og er værd at blande al den overskydende frugt, du har. Tilsæt lidt sukker og appelsinsaft sammen med frugterne for at hjælpe med at bevare salaten længere.
2. Frugtsalat med appelsinsaft og revet kokosnød: her i denne opskrift, udover appelsinsaft, er tipset at tilføje revet kokosnød og bruge sæsonens frugter? i dette tilfælde papaya, melon, kiwi, mango og ananas.
3. Frugtsalat med citronsaft: appelsinsaft er allerede traditionel i frugtsalatopskrifter. Hvad med innovation og brug af citronsaft? Kombineret med en spiseskefuld agavesirup hjælper den med salatbevaring!
4. Granatæblejuice frugtsalat: denne opskrift har foruden at have forskellen på granatæblejuice også græskar og solsikkefrø, blåbær og almindelig yoghurt. Prøv det!
5. Citroncreme Frugtsalat: Supplér din opskrift med en citroncreme tilberedt med kun tre ingredienser: almindelig yoghurt, kondenseret mælk og halv citronsaft.
Læs også: 100 måder at skære 100 kalorier på
6. Frugtsalat med mangosaft og honning: Fremragende valg for dem der kan lide at kombinere smagen af forskellige frugter. Det er muligt at variere mangosaft efter passionfrugt, appelsin eller mandarin.
7. Vandmelon og jordbærsalat med citron- og myntsirup: Forfatteren af opskriften koger på mellemlang varme en sirup, der bærer vand, sukker, citronskum og mynteblade. Kombiner derefter med citronsaft og lad afkøle. Med denne sirup vander hun de hakkede frugter. Det ser godt ud!
8. Frugtsalat med yoghurt: En hurtig og nem mulighed, der kan laves med den yoghurtsmag, du foretrækker: citron, jordbær, blomme, banan? Du beslutter det.
9. Gul frugtsalat med yoghurt: Hvad med at vælge kun frugter i samme farve? Bananer, appelsiner, ananas, mandarin og æble blev brugt her. Endelig lidt solsikkefrø, sesamfrø, hørfrø, havre, rosiner og hakkede cashewnødder!
Forarbejdede salater
10. Frugtsalat med hvidvin: mulighed for at modtage venner! Frugterne skrælles, hakkes, blandes og vandes derefter med en kombination af appelsinsaft og hvid portvin!
Læs også: 12 lette fødevarer at spise om natten uden at have en tung mave
11. Chokoladefrugtsalat: chokolade + frugtsalat = kombination lavet til at arbejde. Ideen her er meget enkel: tilføj bare smeltet chokolade over frugterne.
12. Frugtsalat med kondenseret mælk og chokoladepulver: Kondenseret mælk passer godt til alt, især med frugtsalat. Brug frugterne efter eget valg, bland med kondenseret mælk og drys med chokoladepulver. God fornøjelse!
13. Frugtsalat med vanilj budding: denne opskrift er let, fantastisk valg for dem, der ønsker at reducere forbruget af slik uden at lide. Brug en pakke sukkerfri budding til forberedelsen.
14. Frugtsalat med kokosnød budding og chia: I denne opskrift er den uventede ingrediens chia, der absorberer væsker og ender med at skabe en slags gel. Sund, praktisk og nærende mulighed.
15. Frugtsalat med mynte og prosecco: dessert med sommeransigt. Bedst? Det er meget let at gøre. For at forberede dig, brug fersken i sirup, jordbær, 1/2 skål med prosecco, mynteblade og almindelig yoghurt.
Læs også: 15 appetitvækkende kyllingebrystopskrifter
16. Frugtsalat med græsk yoghurt og gurkemeje: gurkemeje, også kendt som gurkemeje, har flere sundhedsmæssige fordele: det er antiinflammatorisk, anticancer og antioxidant. I opskriften på frugtsalat giver hun et strejf ud over det særlige.
17.Frugtsalat med orange og appelsinsirup: olivenolie kombineret med frugt? Ja! Olivenolie behøver ikke kun bruges i salte præparater, og her i denne frugtsalatopskrift gør det hele forskellen.
18. Frugtsalat med vaniljecreme, pisket fløde og granola: Serveres i en skål med forskellige lag. Denne frugtsalatopskrift er en god fornøjelse og smag.
19. Papaya- og banansalat med honning, citron og kokosnøddeolie: Foruden at bringe smag, gør øjeblikkets kæreste, kokosnøddeolie, også frugtsalaten sundere. For at sødme endnu mere, et strejf af honning.
20. Lunefuld frugtsalat: Denne opskrift er på et indfald. De valgte frugter? banan, jordbær, guava, bergamot og pære? blev kombineret med naturlig yoghurt, granola og honning. Komplet og sundt måltid.
Salater med forskellige præsentationer
21. Ananasfrugtsalat: For at gøre din frugtsalat endnu mere forfriskende og tropisk er et tip: Server dig inde i ananasen! Det er let at fremstille og ser smukt ud på bordet!
22. Frugtsalat i kurven: For at ændre præsentationen af din frugtsalat, prøv at servere i en kurv lavet af pastelfarver. Det er enkelt og er meget charmerende.
23. Frugtsalat i gryden: Hvad med at tilberede frugtsalaten en gang og være i stand til at konsumere hele ugen? Lær hvordan du serverer i en krukke og undgå spild.
24. Skewered frugtsalat: Med grillpinde, sæsonbestemt frugt og en sukker og passionsfrugt sirup, laver du en smuk og kold snack.
25. Karamelliseret frugtsalat: Denne opskrift blander nogle rå frugter med andre, der er karamelliseret i stegepanden. Resultatet er en anderledes og velsmagende salat.
Bankrol Hayden "29" (WSHH Exclusive - Official Music Video) (April 2024)
- God form
- 1,230
