Smilet er faktisk en persons visitkort. Præcis hvorfor hun ikke skulle gøre en indsats for at holde dig altid smuk!
Regelmæssige besøg hos tandlægen er det første skridt i at sikre sunde og følgelig smukkere tænder. Men anden dag-til-dagpleje gør også en forskel.
Mario Groisman, tandlæge fra Rio de Janeiro (RJ), medlem af det brasilianske akademi for tandlæge, American Academy of Periodontics, og forfatter af bogen Reconstruction and Aesthetics with Implants: A Clinical Approach, påpeger, at korrekt hygiejne er nøglen til at sikre længere tænder. Smuk og hvid. • I dag er der tandpastaer, der bruger aktive ingredienser, der hjælper med blegning. Et eksempel er Oral B's Pro-Health tandpasta, siger han.
At undgå vaner som at ryge og spise mad og drikke med pigmenter som kaffe, te, rødvin, cola, acai, blandt andre, er også vigtigt for at sikre et hvidere smil.
Og den gode nyhed er, at der også er mad, der kan bidrage til et smukkere smil! Der er ingen mad til at gøre tænderne ordentligt hvidere, men renere, ja. En mere fibrøs diæt, såsom æble og gulerod, hjælper delvist med rengøring af tænder ?, understreger Mario Goisman.
Nedenfor er en liste over nogle fødevarer? inklusive æble og gulerod? der kan gøre dine tænder sundere, renere og derfor smukkere:
1. Gulerødder
Crunchy produkter som rå gulerødder tvinger dig til at tygge oftere end når du spiser en blødere mad. Og det stimulerer produktionen af spyt, der holder munden hydreret og hjælper med at fjerne plak.
2. Apple
Blandt de fødevarer, der kan give tænder sundhedsmæssige fordele, er æblet det bedst kendte. Det giver i gennemsnit 4 gram fiber, og fordi det er fibrøst, hjælper det med at rengøre tænder og stimulerer spytflow.
3. Ost
Indeholder ost et mejeriprotein kaldet kasein udover at være rig på calcium og fosfor? Alt dette bidrager til reparation af tandemaljen.
4. Selleri
Dette er også en mad med højt fiberindhold, der kræver en masse tygning, hvilket hjælper med rengøring af tænder.
5. Laks
Laks har calcium og D-vitamin, hvilket gør dine tænder stærke og sunde.
6. spinat
Den er rig på fiber og renser tænderne naturligt, hvilket øger spytflowet. Nogle undersøgelser påpeger også, at spinatsoxalsyre kan forstyrre absorptionen af calcium, der findes i mælk og mejeriprodukter.
7. Jordbær
Frugten kan, ud over at være lækker, også hjælpe med at holde tænderne renere og følgelig smukke. Jordbær indeholder æblesyre, en naturlig astringent, der hjælper med at fjerne pletter plus C-vitamin, som hjælper med at bekæmpe opbygning af plak.
8. Pære
Ligesom æblet er det en fiberrig frugt, der hjælper med at rense tænderne naturligt. Det øger også strømmen af spyt, som forsvarer tænderne mod tandfald og tandkødssygdom.
9. Agurk
Mad producerer spyt, som, når det kombineres med naturlige fødevarefibre, hjælper med at rense tænderne naturligt og fjerner bakterier.
10. Broccoli
Broccoli indeholder jern og calcium, der tilsammen danner en barriere, der beskytter tandemaljen.
11. Brazil Nut
Olierne i brasilienødder hjælper med at beskytte tænderne ved at reducere bakteriens evne til at holde sig til dem.
12. Æg
Ægget hjælper med at beskytte tænder mod kariesinstallation. Derfor anbefales det for dem, der ønsker at gøre dem stærkere og derfor smukkere.
13. Vand
Vand er grundlæggende for, at vores krop fungerer korrekt, og er også vigtigt for tandrensningsmekanismen.
Disse tip gør det nemt at passe på dine tænder. Men husk, at regelmæssige besøg hos din tandlæge og daglig rengøring? som inkluderer børstning, tandtråd og fluor som instrueret af professionel? De er kritiske for at holde dine tænder rene, sunde og smukke.
Try Not To Laugh Challenge #5 (April 2024)
- mad
- 1,230
