10 tip til at holde nytårsløfter

Mange af os bruger den første dag i januar på at tage beslutninger de andre 364 dage af året på at forsøge at holde dem. Men ifølge forskning fra University of Scranton er det kun 8% af mennesker, der når frem til dem med succes.

Så her er de top 10 tip til beslutningstagning, og vigtigst af alt, hold dem:

1. Sæt kortsigtede mål for langsigtede resultater.
   Folk, der bryder deres beslutninger i små håndterbare stykker, er som regel mere succesrige.
2. Få din beslutning til at handle om stien, ikke om den endelige destination.
   Der er en bedre garanti for succes, hvis du træffer beslutninger, som du virkelig har kontrol over. Vil du miste 15 pund? At komme ind i en sund rutine er vigtigere end antallet på skalaen. Dette er ting, du har kontrol over og hjælper dig med at nå dit ultimative mål for vægttab.
3. Afsæt tid til din opløsning.
   Vi er alle så travlt, det er svært at finde tid til at gøre de ting, vi gerne vil gøre, og ikke mindst beslutningerne, der udfordrer os. Planlæg derefter gymnastiksessioner på din kalender, ligesom du f.eks. Ville gøre med et møde.
4. Ring til en ven for at deltage.
   Alt er bedre med en ven, inklusive nytårsopløsninger. Vil du begynde at spare penge på køb? Udfordre en ven og se, hvem der har sparet den højeste procentdel.
5. Angiv dine mål.
   Folk, der udtrykkeligt angiver deres mål, er mere tilbøjelige til at holde sig til dem. Og med sociale netværk lige ved hånden, kan du fortælle en masse bekendte.
6. Hold poster.
   Overvågning af dine fremskridt er en god måde at forblive ansvarlig for at opretholde opløsning.
7. Har apps til ethvert mål.
   Er der en app, der kan hjælpe enhver opløsning? fra vægttab til omkostningskontrol.
8. Fejr små sejre.
   Du fortjener det! Tænk på en måde, du kan forkæle dig selv på, såsom et langt, afslappende bad hver uge, når du når målet med din opløsning.
9. Gennemgå dine beslutninger.
   Hvis noget ikke fungerer, er det okay at gå tilbage og ændre dit mål. Beslutninger er for dig at blive en bedre version af dig selv, ikke en perfekt version af dig selv.
10. Giv ikke op så let.
    Vi bruger ofte små glip som en undskyldning for at opgive store mål. Tilgiv dig selv, gå videre og fortsæt med at prøve.

ILOVEBEAUTYboksen - Lad masken falde og slå håret ud! (April 2024)