De 4 værste fødevarer, du kan give dine børn

Ganske vist har hvert barn en række bekymringer. Som forældre er vi nødt til at tænke på uddannelsen af ​​de små, om de dedikerer sig til skole og studier, tænker på fritid og de venner, som deres børn bor og er i godt helbred med.

Men at tænke på, hvad børn spiser, er ofte en glemt funktion, men grundlæggende, da en kvalitetsdiæt giver gode resultater og kan undgå mere alvorlige problemer såsom fedme hos børn.

Men at tage sig af børns mad går ud over at skære sukker og fedtholdige fødevarer. Så ved, hvad er de fem værste fødevarer, du kan give dine børn til at passe bedre på, hvad de spiser.

1? Chips, pizza, nuggets

Det er sund fornuft, at chips, pizza og nuggets De er de foretrukne fødevarer hos de fleste børn. Det er også kendt, at de ikke er sunde fødevarer, og at hvis de indtages for meget, er det første skridt til dårlige spisevaner.

Ikke desto mindre er det bemærkelsesværdigt, at dette ikke betyder, at disse fødevarer bør forbydes fra de små fødevarer, men snarere at mængden og størrelsen af ​​portionerne skal overvejes.

Det foreslås også, at tilberedningen af ​​disse fødevarer tilpasses. I stedet for chips skal du vælge bagte kartoffelchips. Det samme kan også anvendes til forberedelse af nuggets og hamburgere. Når du forbereder pizza, skal du også vælge slankere oste og prøve at tilføje flere grøntsager som tomat, ruccola eller gulerod.

2? Soft drink og industrialiserede juice

Ud over opkald junkfood, soda er en af ​​de store skurke ved spædbarnsfodring. Dog vides der lidt om, at industrialiserede juice kan klare sig lige så dårligt, fordi nogle saftesorter kun indeholder 10% naturlig masse, mens de andre 90% er tilsætningsstoffer og sukker. Derfor er det nødvendigt at dosere og vælge så meget som muligt for naturlige juice, vand og mælk.

3? Sukkerholdige korn

Børns kornkasser er attraktive for så vidt angår tegnene på emballagen, såvel som vitaminer og mineraler i kornet. På den anden side er mængden af ​​sukker ofte højere end vitaminer og mineraler.

Så vælg højere fiber og mindre sukker korn, og kig efter nye muligheder på voksen korn hylde også. En anden mulighed er at servere naturligt korn, såsom havre, serveret med mælk og frugt.

4 Forarbejdet kød

Pølser og pålæg, som skinke og salami, er forarbejdet kød fyldt med tilsætningsstoffer og natrium, som kan bidrage til hjertesygdomme og fedme og diabetes, problemer, der normalt opstår i senere liv. Derfor er det værd at reducere dit forbrug og holde sig til produktetiketter for at se efter sundere indstillinger med mindre natrium og fedt.

My minecraft Dog is TRAPPED underwater (HELP ME!!!) - Part 9 (April 2024)