Undgå dit barn fra fedme hos børn

Overvægt blandt børn bekymrer forældre og børnelæger i stigende grad. Og ikke underligt. Forskningstal viser, at fedme hos børn har været stigende i nyere tid. Overvægtige børn repræsenterer ca. 34,8% af den samlede børnepopulation.

Ifølge præsidenten for det videnskabelige afdeling for ernæring i det brasilianske samfund for pediatri (SBP), Virginia Weffort, er problemet med fedme opdelt i to situationer: dårlig kost og fysisk inaktivitet. "Børn og unge sidder for det meste eller ligger foran tv-skærme, computer, mobiltelefon og andre, udøver ikke fysisk aktivitet, nogle gange ikke engang i skolerne," siger børnelægen.

Vi er nødt til at opmuntre et sundt liv tidligt med eksempler og stimuli. Fra det øjeblik, du begynder at indsætte mad i din babys rutine, skal din mor være forsigtig med at tilbyde en række næringsstoffer. "Hvis barnet ikke kender alle former for sunde fødevarer, indtil 2 år, efter det vil det være vanskeligere at have en ordentlig spisevan," advarer fagmanden.

Derudover skal man også bekymre sig om at fodre moderen, mens hun ammer. "Når en kvinde har en fedtholdig diæt, kan hun overføre den til barnet gennem modermælk," siger han.

Opmuntr dit barn i alle aldersgrupper i din vækst. Det tilbyder ham grøntsager, knolde og korn samt frugter og mælk. Undgå dit barn i at indtage soda og forarbejdede produkter.

Et ideelt overvægtigt barn kan have sundhedsmæssige problemer både i nuet og i fremtiden. Mange af dem kan have nedsat vækst, diabetes, forhøjet kolesterol og er stadig unge, hypertension, abnormiteter i menstruationscyklussen og slagtilfælde.

Børnelægen advarer om, at forebyggelse er den bedste medicin mod fedme, dvs. pas på, inden tallene på skalaen bliver høje. "Men hvis billedet allerede er installeret, skal du foretage en genuddannelse og opmuntre til udøvelse af fysisk aktivitet," forklarer han.

Børnelægen anbefaler, at forældrene skal stimulere børns energiudgifter. "Daglig træning af moderat eller kraftig fysisk aktivitet i mindst 60 minutter er nok til et mindre stillesiddende liv," forklarer han.

Forslag af Virginia, tjek de små vaner, der kan mindske barndommens stillesiddende livsstil og gøre den daglige rutine for små mere aktiv:

Mindre liv (Marts 2024)