Du har måske hørt om nogle Hollywood-berømtheder, der har draget fordel af Krav Maga-praksis. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. Og i Brasilien, skuespilleren Daniel de Oliveira, Babi Xavier og Bruna Marquezine.
Men ved du nøjagtigt, hvad Krav Maga er? Hvem er det til, hvad er dets vigtigste fordele og koncepter?
Master Kobi Lichtenstein, præsident for det sydamerikanske Krav Maga Federation, introducer af sporten i Latinamerika, en direkte studerende af skaberen af Krav Maga (Imi Lichtenfeld), forklarer, at Krav Maga blev skabt som et selvforsvar og således etablerede sig. som kunst. "For at give nogen, uanset køn, alder eller egnethed, evnen til at forsvare sig selv," siger han.
Kobi Lichtenstein påpeger, at enhver kan øve. ”Fysisk størrelse er overhovedet ikke vigtig. Krav Magá blev skabt, så enhver kan lære deres teknikker og med lidt træningstid kan udføre dem i virkelige situationer?, Siger han.
En lille historie om Krav Maga
Krav Maga blev skabt af Imi Lichtenfeld, der kæmpede i nazistiske modstandsgrupper i Europa, migrerede til Israel og blev skaberen af en forsvarsfilosofi, der blev vedtaget i dag som den eneste israelske forsvarsfilosofi. Uden koreografiske bevægelser, æstetisk bekymring eller regler for ringkampe er det baseret på den menneskelige krops bevægelser med det formål at nå modstanderens følsomme punkter ved hjælp af fysikens love for at øge slagene i slag; at sikre dens effektivitet uanset størrelsen af aggressoren ?, fremhæver Kobi Lichtenstein.
Læs også: Kampsport for kvinder: Se vidnesbyrd
Rotem Lichtenstein, præsident for Bukan-skolen, forklarer, at Imi Lichtenfeld trak sig tilbage fra den israelske hær og besluttede at opfylde sin gamle drøm, der var at skabe en kampsport, der udelukkende var dedikeret til selvforsvar. Han åbnede to dojos i Israel og valgte 10 studerende, og sammen med dem udviklede og skabte Krav Maga. I 1977 åbnede han sammen med sin seniordiscipel Yaron Lichtenstein Bukan-skolen, der sigter mod at opretholde den oprindelige Krav Maga fra Israel. I dag opererer Bukan over hele verden med instruktører og studerende i 14 lande. I Brasilien ankom den i 2005, og i dag har skolen mere end 2.000 studerende ?, siger han.
Ifølge Master Rafael Portella, international direktør for det brasilianske kamp for avanceret kamp, national direktør (Brasilien) for World Self Defense League (Naharya / Israel) og direktør for internationale forbindelser og vicepræsident for Krav Maga Real Combat Department (Brazilian Confederation) Combat-CBC), Krav Maga betyder bogstaveligt talt kontaktkamp.
? Dets vigtigste træk er begrebet samtidighed, maksimal effektivitet og kassere alt, hvad der ikke kan være funktionelt, når det kommer til det defensive aspekt, som vi kalder reel kamp, siger Rafael Portella.
”Vores grundlægger, Imi Lichtenfeld, har syntetiseret al sin kampkendskab opnået gennem lange års forskning og forskellig træning, herunder begreber anatomi, fysiologi, anvendt neurovidenskab og mere. For at formulere, hvad vi senere vil kalde Krav Maga ?, tilføjer Portella.
I dag, påpeger Portella, Krav Maga udøves ikke kun af israelske militære styrker, men også af mange grupperinger rundt om i verden. "Fordi det er et hurtigt, effektivt system uden teknisk blomstring, har mange kvinder været på udkig efter Krav Maga, ikke kun fysisk konditionering, men også selvforsvaret og opnået mere selvtillid og velvære," siger han.
Læs også: Muay Thai: Practice fordele for kvinder
Det grundlæggende og de grundlæggende begreber i Krav Maga
Rotem Lichtenstein forklarer, at Krav Maga er en kampsport, der udelukkende er dedikeret til selvforsvar og er den eneste i sin art i verden. "Betyder det, at vi ikke bruger tid?" med kampe, konkurrencer, regler osv. Vi lærer vores studerende at forsvare sig mod voldelige situationer på gaden, når nogen forsøger at rane os, skade os eller værre. Vi lærer forsvar mod slag, spark, flaskehalse, griber, knivangreb, stok, pistoltrussel og andre situationer, der kan ske på gaden ?, siger han.
Kobi Lichtenstein siger, at princippet er at nå de følsomme punkter hos den aggressor, der har den samme sårbarhed og følsomhed uanset hans fysiske størrelse, og giver et enkelt og objektivt svar til dem, der forsvarer sig selv. "Punktene peges i klassen og blev defineret ud fra undersøgelser af menneskelig anatomi," siger han.
Professor Avigdor Zalmon, chefinstruktør og ansvarlig for kunstundervisning i staten São Paulo, opsummerer som hoveddefinitioner og begreber af Krav Maga:
- Krav Maga er selvforsvaret af den israelske hær.
- Blæserne er korte og sigter mod at nå de følsomme punkter i kroppen.
- Studerende læres ikke at slå, men at forsvare sig selv. Derfor bruges læring kun i tilfælde af aggression.
- Krav Maga kræver ikke fysisk styrke.
- Den studerende slår gerningsmanden på deres følsomme punkter med den højeste hastighed og den højeste vægtoverførsel mod målet.
Rafael Portella tilføjer, at der stadig er en livssyn omkring praksis med Krav Maga. Vi søger fuld forståelse af menneskers naturlige potentialer med det formål at tilpasse vores instinkter og opnå større balance i vores daglige handlinger. Det var en drøm for vores grundlægger, at alle mennesker kunne benytte sig af retten til liv og evnen til at forsvare sig mod enhver situation eller trussel, men at bevare dens oprindelige væsen som værende opmærksom på dens svagheder og begrænsninger og dens moralske egenskaber? siger.
Hvordan er Krav Magas klasse?
Krav Magas klasse varer normalt mellem 60 og 90 minutter. Det består af 10 til 15 minutters opvarmning, og resten er undervisning i teknikker, øvelser og forsvar.
Ifølge Kobi Lichtenstein simulerer klasser virkelige situationer. "For at lette gradvis læring bruger du boksesække, dukker, tennisbolde, hjemmesko og andre genstande," siger han.
To klasser om ugen integreres let i vores rutine og er tilstrækkelige til læring. Efter tre måneder med kun to gange om ugen mærkes resultaterne, og efter seks måneder har eleven allerede evnen til at forsvare sig mod almindelige angreb. Naturligvis varierer denne tid for hver enkelt, men er dette det gennemsnit, vi har nået ?, fremhæver Kobi.
Den anvendte uniform er ifølge Kobi hvide kimonobukser og hvid T-shirt, begge med Federation-logoet, som giver større identitet. ”Vi opmuntrer til ideen om familie, Krav Maga-familien, og uniformen er et værktøj til det. Kampssko er valgfri?
Portella understreger, at Krav Magas tekniske arsenal er ekstremt bredt med særlige og forskellige egenskaber, der grundlæggende definerer det som et selvforsvarssystem. ? I sin pensum undervises og anvendes traumatiske slag af slag (Egrof), spark (Beitat), albuer (Marpec), immobiliseringer og nøgler (Manofe), kvægter (ranicá), greb (tifisa), lejer (guilgul), fald (Blima) osv.?, Eksemplificerer.
Vi arbejder også med anvendelse af teknikker indtil udmattelsen og forståelsen af hvert trin, der komponerer det til dens korrekte anvendelse i reel kamp. På mere avancerede niveauer er vi begyndt at undersøge og anvende forskellige andre mekanismer, såsom brugen af improviserede bladet våben samt militær træning i junglen, by- og militærkamp og skydevåben?
Mød nogle Krav Maga-svindel
I videoen nedenfor kan du se eksempler på situationer, hvor svindel, der er lært af Krav Maga, er meget vigtig.
Rotem Lichtenstein påpeger, at der i Krav Maga er tusinder af bevægelser, der forbereder en til enhver mulig situation på gaden. ”Bevægelserne er baseret på de biomekaniske principper i den menneskelige krop, hvilket betyder, at vi altid prøver at få mest muligt ud af den styrke og hastighed, som vores krop kan producere. Vores første regel er altid at kigge efter den korteste vej og den højeste hastighed?
Fordelene ved Krav Maga
Om de mange fordele, som praksis giver, fremhæver professor Avigdor:
- Krav Maga er en livsstil? hvor den studerende lærer at overvinde fysiske og mentale hindringer og bliver en vindende person;
- Gennem træning genvinder den studerende selvtillid;
- Gendanner eller forbedrer selvtillid;
- Lær at kontrollere dig selv;
- Lær at respektere andre;
- Lær at arbejde bedre som et team.
Kobi Lichtenstein påpeger, at det at tabe sig ikke er målet for Krav Maga, men det er åbenlyst en ekstra fordel ved denne praksis.
Udtalelse af udøveren
Elaine Reis, 35, advokat og mor, siger, at hun har praktiseret Krav Maga i cirka fem måneder. ”Jeg er stadig en begynder, men jeg har lært meget i de få måneder. Det er et meget effektivt selvforsvar, fordi det fungerer med de følsomme punkter i kroppen. Anerkender jeg som kvinde dets brugbarhed i hver klasse og hver lektion, som læreren giver os?
? Jeg vidste allerede selvforsvaret af rapporter og nogle videoer fra internettet, men da der ikke er i min by (Paulínia) og kun i Campinas, tog jeg for lang tid på at starte praksis. Dog tidligere i år havde vi en tragedie i vores venskabskreds, en kær ven blev stukket til døden i et røveri, som så mange vi ser hver dag, og jeg indså bestemt, at det var tid til at starte, det gjorde jeg en eksperimentel klasse, og jeg stoppede aldrig ?, siger Elaine.
Hvad angår fordelene, påpeger Elaine :? Ud over fitness, stretching, balance, som er udarbejdet i hver klasse, fungerer der meget selvtillid og hurtighed. Som kvinde føler jeg mig bedre klar til at møde udfordringerne i det daglige liv med mod, udover at gå på et fitnesscenter, som allerede letter søgen efter et sundere og mere afbalanceret liv. Alt arbejde sigter mod at forene krop og sind, uanset alder eller fysiske egenskaber, der er indikeret for alle og efter min mening især for kvinder ?, siger.
”Selv da jeg startede troede jeg, at jeg ville finde en gruppe med mange kvinder, der ikke skete, hvilket skabte mig stor overraskelse, fordi vi generelt er de største ofre for vold, idet vi er en rapport om vold mod kvinder hvert syv minut i landet. Da oplevelsen har været meget positiv, har jeg spredt og opfordret venner og familie til at starte. Anbefaler jeg det til alle kvinder her ?, tilføjer Elaine.
Nu ved du nøjagtigt, hvad Krav Maga er, hvad dens hovedbegreber er, og hvordan praksis kan være nyttigt i mænds og kvinders liv.
Undertale the Musical (Kan 2024)
- Velfærd
- 1,230
