At oplade og møde dagen føles udhvilt, at have en god nats søvn er den bedste medicin. Søvn er en nødvendighed, det er et grundlæggende øjeblik at slappe af krop og sind.
men hvor lang tid tager det at sove ikke at lide under virkningen af mangel på søvn? Ifølge nogle eksperter skal du sove mindst op til otte timer om natten. Alt for at opretholde et godt helbred og undgå træthed hele dagen.
For dem, der sover meget og stadig vågner op trætte, ser det ud til at eksperterne, som eksperterne anbefaler, ikke nok. Dette er mennesker, der har brug for at sove ti til elleve timer om natten.
På den anden side er der dem, der kan vågne op og føle sig udhvile med kun fem eller seks timers søvn.
Så hver ved deres behov, og hvor meget tid de har brug for at sove for at undgå at blive syge den anden dag og være i stand til at imødekomme deres forpligtelser uden at se ud til at have en søvnløs nat, der gabler minut for minut.
den mangel på søvn forårsager effekter som træthed, humør, hovedpine, koncentrationsvanskeligheder og hukommelsestab. Ud over at skade sundheden, sove dårligt Det forstyrrer også trivsel.
Laban - Hvor skal vi sove i nat - (Danish TV) - ((STEREO)) (April 2024)
- Forebyggelse og behandling, søvn
- 1,230
