Hvis du prøver at miste et par kilo, skal du kende ingefærvandspidsen. Ud over at hjælpe med vægttabsprocessen letter denne drink abdominalt fedttab og har andre sundhedsmæssige fordele.
Den karakteristiske krydret smag af ingefær er hemmeligheden bag fordelene ved denne rod. Denne smag kommer fra gingerol, den vigtigste essentielle olie, der findes i roden, som har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.
Er ingefærs slankekraft afledt af dens termogene egenskaber? det vil sige, det er i stand til at hæve kropstemperaturen, hvilket resulterer i en acceleration af stofskiftet og øget fedtforbrænding.
Derudover er ingefær en fremragende allieret til behandling af fordøjelsesproblemer. Spise ingefær før måltider bidrager til tømning af maven, hvilket reducerer problemer som smerter og forbrænding.
En af måderne at inkludere ingefær i dit daglige liv og drage fordel af alle de fordele, det giver, er at forbruge ingefærvand. Lær hvordan du forbereder:
ingredienser
- 4 eller 5 skiver ingefær (eller 2 spsk ingefærskalk);
- 1 liter isvand.
Forberedelsestilstand
Tilsæt ingefær i vand og drikke i løbet af dagen. Ingefærskiver skal skiftes dagligt, så de ikke mister deres virkning.
Hvis du foretrækker det, kan du tilføje andre ingredienser med gavnlige egenskaber til kroppen, der også tilføjer mere smag til opskriften:
- 1 citronsaft, som har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber;
- 5 skiver agurk, der er vanddrivende, forfriskende og beroligende;
- 1 kanelstang, der har termogen virkning.
Andre fordele ved ingefær
Udover at hjælpe med at tabe sig og forbrænde abdominalt fedt, giver ingefær flere andre fordele for vores helbred:
Kvalmehjælp
Ingefær hjælper med at bekæmpe bevægelsesinduceret kvalme (såsom rejse med båd eller skib) fra generel anæstesi under operationen, resultatet af kemoterapibivirkninger i kræftbehandling og også kvalme under graviditet.
Nedsat blodsukkerniveau
Forskning udført i 2015 fandt, at indtagelse af 2 gram ingefær om dagen sænker sukkerindholdet hos patienter med type 2-diabetes (en hvor kroppen producerer lidt eller er resistent over for insulin). Ingefær har således vist sig at være en god allieret til kontrol af blodsukker.
Reduktion af menstruationskramper
Forbrug af ingefær i de første tre dage af menstruationscyklussen kan lindre kolik ved at handle på lignende måde som ibuprofen og mefenaminsyre.
Med så mange fordele har du meget at nyde ved at tage ingefærvand. Ud over at fugte og aflaste varmen, gør du godt for din krop.
Ingefærvand til at lindre migræne og fordøjelsesproblemer (Kan 2024)
- Mad, fitness
- 1,230
