Vigtig pleje til perfekt hud

At have en smuk og silkeagtig hud har ikke mange hemmeligheder, nej. Med enkel pleje opnår du allerede utrolige resultater.

Pointen er, at sådan pleje skal blive rutine. Og her er den største vanskelighed: I første omgang er det lækkert, især når resultaterne kommer, men med tiden får hast og uvilje dig til at glemme alt.

Så første tip: Hudpleje skal være daglig og rutinemæssig, som at børste dine tænder eller tage et brusebad. Lad os nu gå til de andre hemmeligheder:

Mere opmærksomhed på, hvad du spiser

Hudpleje begynder indefra og ud. Foretrækker en afbalanceret diæt ved hjælp af alle fødevaregrupper. Hovedvægten er på fiber, foretrækker brød, ris og fuldkornspasta, inkluderer korn som granola og havre i din yoghurt.

Spis grøntsager og frugter i skal, der forbedrer tarmfunktionen, som er halvvejs til smuk hud. Det er også meget vigtigt at reducere fedt, stegt mad, sukker og rødt kød.

At drikke masser af væsker (to liter vand og / eller naturlig juice) er også et godt tip, så du fugter din krop indefra og ud og på sin side fjerner giftstoffer, der senere kan blive til cellulite.

Har en god nats søvn

Søvn har en genoprettende effekt på vores krop. Efter en turbulent dag har din krop brug for seks til otte timers søvn for at hvile og gøre dig klar (og smuk) til den næste dag. Og der er ingen mening i at svirre søvn, for eksempel tre timer om natten og tre om dagen, du har brug for en hel nat for at gå gennem alle søvnstadier.

Beskyt dig selv mod solen

Om vinteren såvel som regnfulde dage såvel som på dage, hvor solen er skandaløst lys, har du brug for solcreme for at forhindre for tidlig aldring (det er rigtigt, rynker godt planlagt), hudkræft, pletter. unødvendig og kedelig og tør hud.

Faktoren afhænger af dens farve, sorte skind kan være SPF 15 eller 20, for hvidere, det ideelle er over 30. Hvis din hud er meget fedtet, er muligheden at bruge en oliefri mulighed, men aldrig blive afskrækket. beskytter kombineret?

rengøring

Rengøring af ansigtets hud sker dagligt og skal altid udføres morgen og aften. Vask den med mild sæbe (eller den sæbe, der er anbefalet af din hudlæge) og koldt vand. Varmt vand tørrer op, da det fjerner beskyttende fedt fra huden.

Påfør derefter en tonic lotion for at afbalancere pH. Til fedtet og akne hud er det ideelle at bruge en astringent. Men gør det kun to gange om dagen, ellers får du rebound-effekten: huden skaber mere talg for at beskytte sig selv, hvilket øger olieretheden. Hvis du i løbet af dagen føler behov for at vaske dit ansigt, skal du kun bruge koldt vand eller våde klude.

Uden for fugtgivende

Fugtighed er en nødvendig vane hver dag, især efter badning, når huden absorberer produktet bedre. Vær ekstra opmærksom på områder som dit skød, albuer, knæ, hænder og fødder, som er mere tørre af natur.

En gang imellem (en gang hver fjortende dag er fint) skal du bruge en kropsskrub til at fjerne døde celler. Brug dit eget exfoliator på dit ansigt en gang om ugen.

Forlad dårlige afhængighed

Der er tydelige skader på cigaretter på huden: de forværrer oksygendannelse i vævet og som et resultat forværrer problemer såsom betændelse og forbrænding. Moderering af alkohol er en anden stor fordel, du gør for din hud, fordi alkohol tørrer ud huden.

Invester i produkter af god kvalitet.

At købe det billigste kan være dyrt på hudproblemer. Tal med din hudlæge for at fortælle dig, hvilke produkter der bedst matcher din hudtype. Hvis du har allergi, har du brug for ekstra opmærksomhed på købstidspunktet. Vælg altid hypoallergen.

Fjern makeup

Ingen sover med ansigtsmakeup, selvom det er efter balladen, og du er træt. Resultatet, hvis du insisterer på denne fejltagelse, vil være tilstoppede porer og en sandsynlig bums.

Det er også cool at bruge mineral makeup, hvert brand har lanceret denne type produkter med naturlige komponenter, der skader både huden og har en smukkere og mere glat effekt.

Et andet bevis på kærlighed til din hud er ikke at prøve at løse problemer med kendte opskrifter eller udsætte deres opløsning. Så du noget mærkeligt? Lav en aftale med din dermato, du kan være sikker på, at behandlingen vil være hurtigere, og du sparer tid, penge og skønhedsspild!

Få tips til pleje af din hud i Matas (April 2024)