De 5 værste forarbejdede fødevarer, du bør undgå

Forarbejdede fødevarer har fordelen ved at være praktiske til øjeblikkeligt forbrug. For dem med en travl livsstil, eller for dem, der ikke kan lide at lave mad, er det meget almindeligt at have en diæt fuld af forarbejdede fødevarer. Det er dog nødvendigt at undgå dem, da de ikke er sunde for kroppen.

Udover få næringsstoffer har de meget høje kalorier. Og nogle ingredienser i dets forbindelser fremstilles kunstigt for at tilføje produkterne farve og smag. At fjerne dem fra din diæt er måske ikke en så simpel opgave, men tjek disse fem fødevarer, du kan begynde at reducere lige nu:

  1. Kyllingnuggets
    Mere end 50% af sammensætningen af ​​nuggets er af dårlige fedtstoffer og kulhydrater. Derudover udføres stegningen, der er nødvendig til dens tilberedning, ofte i olier med transfedt. Det kan forårsage deformationer af cellemembraner, som bidrager til udviklingen af ​​metabolske sygdomme, såsom type 2-diabetes.
  2. Brus
    Natronen har ingen næringsværdi. Dine (høje) kalorier er tomme. Som om sukker ikke var dårlig nok, indeholder næsten alle sodavand fructose majs sirup (HFCS) som et sødestof, hvilket er endnu værre end sukker. HFCS er skadelig for leveren og forårsager blodsukkerspidser og kan endda føre til fedme.
  3. Hotdogs
    Denne mad indeholder normalt høje doser salt, monosodium glutamat, natriumnitrat og andre konserveringsmidler og kunstige smagsstoffer. Derudover gennemgår det mekanisk adskilte pølsekød processer under ekstreme varme- og trykforhold. Således går proteiner for eksempel tabt sammen med andre ernæringsmæssige værdier.

  4. Fyldt cookie
    Ud over de høje sukker- og saltniveauer, som cookies indeholder, indeholder de fleste af disse produkter også transfedt. Dette tilføjes, fordi det er meget billigere end sunde fedtstoffer, hvilket gør gøre cookies mere omkostningseffektive. Transfedt tilsættes imidlertid også for at forlænge holdbarheden og for at forbedre tekstur og udseende.
  5. Mange populære morgenmadsprodukter
    Har du nogensinde hørt om noget korn der er? Befæstet? med vitaminer og mineraler? Dette skyldes, at hvis disse næringsstoffer ikke blev tilsat, ville kornet være så blottet for næringsværdien, at ingen ønsker at købe det. I modsætning til hvad man tror, ​​er vitaminkvaliteten i disse kornarter lav, da det fremstilles kunstigt. Nogle gange drager kroppen ikke engang fordel af et sådant tilsat vitamin! For ikke at nævne mængden af ​​kunstige sødestoffer og andre komponenter, der er skadelige for kroppen.
  • 1,230