Kontroller angst og arbejde bedre

Angst er århundredets onde. Den såkaldte generation Y og dens efterfølger, generation Z, er i kontakt med de mest avancerede teknologier og er resultatet af et samfund, der er vant til at se information køre i ekstremt hurtige hastigheder. Derfor er det vanskeligt, medlemmerne af disse generationer føler ved at opretholde følelsesmæssig balance midt i daglige aktiviteter.

Internettet og de stadigt voksende faglige krav har skabt en oversvømmelse af mennesker, der kan håndtere komplekse systemer og forskellige sprog med uovertruffen evne, men alligevel føler sig usikre i håndteringen af ​​deres egne følelser og følelsesmæssige reaktioner. Disse faktorer fører til øget og kompulsiv afhængighed af psykotrope medikamenter, neurologiske hæmmere og alle mulige medikamenter, der kan give en vis lettelse under disse forhold. følelsesmæssig forandring.

Men hvis problemet er nøjagtigt den aktuelle arbejdsmetode, som kræver mange timers dedikation og personlig indsats, er det muligt kontrolangst på arbejdspladsen?

Svaret er ja. Udvikling af nogle vaner, virkningerne af angst i dit arbejdsliv kan minimeres eller endda annulleres.

Vær sikker

Usikkerhed er en almindelig årsag til angst. Hvis du ikke føler dig sikker i din rolle, kan du prøve at studere og forberede dig bedre på den. Spørg, spørg om hjælp, ikke vær genert for ikke at vide alt og især forstå, at fejl og fejl er vigtige for den professionelle vækst. Hvis du finder dig selv egnet til de aktiviteter, du udfører, stræber at huske dette, når angst ønsker at dukke op.

Ved, hvordan man håndterer kritik

På arbejdspladsen er det normalt at høre kritik. De vigtigste skyldige for denne type kommentarer er cheferne, der ender med et ry for at være kedelige og kompromisløse. Denne stereotype er ikke altid sand. Lær at lytte til, hvad dine kolleger har at sige om dit arbejde, især din chef. Evaluer, hvad du har hørt med lethed og ærlighed; I sidste ende skal du kun anvende på dit arbejde, hvad du anser for gyldigt, men ikke dvæle ved det, der er blevet sagt.

Sig nej

At påtage sig for mange opgaver bare for at glæde andre, at vide, at du ikke kan gøre dem, er en effektiv måde at skabe unødvendig angst. I fritiden koster det intet at give en hjælpende hånd til dine kolleger eller at påtage sig nogle ekstra aktiviteter.

Brug dog sund fornuft: Hvis du allerede har planlagte opgaver og mener, at du måske bliver overvældet, er det ikke den mest ærlige og korrekte holdning at tage.

Kræver ikke for meget af dig selv

Nogle virksomheder har en vane at lægge pres på deres medarbejdere og kræver, at de udfører adskillige opgaver på kort tid. Hvis dette er tilfældet med dit arbejde, skal du ikke være for perfektionist. Gør de aktiviteter, du har brug for, så godt du kan, men ønsker ikke, at de skal være perfekte. Her er mottoet med det gamle ordsprog: hast er faktisk fjendens perfektion.

Can a PASSENGER land a PLANE? Presented by CAPTAIN JOE (April 2024)