I nogle situationer er der visse fødevarer, der kan hjælpe. Selv dem, der normalt ikke er særlig velegnede, fordi de tynger eller ikke er så gode til helbredet, kan være gode i nogle specifikke tilfælde. Se, hvordan du forbruger dem sundt.
- Du er nede
- Du kan ikke sove
- Har du muskelsmerter
- Du føler dig svag
- Du har maveproblemer
- Har du migræne
- Du skal øge blodsukkerniveauet.
Spis: søde kartofler
Når du føler dig trist, kan søde kartofler gøre det meget godt. De er en af de mest næringsrige kilder til kulhydrater, der skaber en øjeblikkelig bølge af serotonin, der øger trivsel og hæver humøret.
Spis: Humus
Tryptophan, en aminosyre i kikærter, er en forløber for melatonin, så humus får dig til at falde i en dyb søvn.
Drik: Cherry Juice
Fik du tung i træning i gymnastiksalen og fik en øm krop? Kirsebær har antioxidant antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere muskelsmerter og fremskynde restitutionstid.
Drik: Kokosnødevand
Lav energi kan være et tegn på, at du ikke drikker nok vand i løbet af dagen, så ilt ikke når din hjerne og muskler, hvilket får dig til at føle dig træt. Kokosnødevand hjælper med at regulere situationen.
Drik: Mint Tea
Drikken er god til fordøjelsesbesvær, især hvis den indtages efter et tungt måltid. Mynte hjælper med at lindre mavesmerter og ubehag.
Koma: spinat
Magnesium, der er til stede i spinat, bruges til behandling af akutte migræneanfald. Prøv dette alternativ, inden du går på medicin.
Spis: Tørrede abrikoser
Den bedste måde at nå dette mål er naturligvis at forbruge mere sukker, men det er dårligt for kroppen. Løsningen er at kigge efter en kilde til sundt slik, såsom tørrede abrikoser, højt i glukose og lavt i frugt. Forbruget bør højst være fem abrikoser for at forhindre, at niveauet stiger for højt.
Via Yahoo
Borneo Death Blow - full documentary (April 2024)
- 1,230
