Efter en dag fuld af aftaler, problemer og ting, der ikke gik som forventet, er det ganske almindeligt at have hovedpine som en afspejling af den spænding, der er oplevet de sidste par timer. Stress kan ikke altid undgås, men heldigvis er der naturlige lægemidler og retsmidler, der kan hjælpe os med at lindre dette symptom.
Hvis du ikke kan tage konventionelle medicin eller blot foretrækker naturlige alternativer, her er fem hjemmelavede opskrifter, der kan hjælpe med at lindre migræne og hovedpine:
1. Kamille-te
Kamille er kendt for sine beroligende egenskaber og bruges traditionelt til at reducere feber, men det har også en gavnlig effekt på hovedpine. For at forhindre migræne kan du regelmæssigt konsumere te lavet med denne urt. I tilfælde af krise, prøv denne opskrift:
ingredienser
- 4 spsk kamilleblomster
- 1 liter vand
Metode til forberedelse og forbrug
Sæt vandet i ilden, indtil det begynder at danne de første bobler ved varmen. Sluk for varmen, tilføj kamille og lad stå i 15 minutter med låg dækket. Sil filtret og drik te hele dagen.
2. Ingefærvand
Ud over at fremskynde stofskiftet som en termogen ingrediens indeholder ingefær også antiinflammatoriske egenskaber, der gør det til et godt naturligt middel mod hovedpine. Sådan tilberedes ingefærvand:
Læs også: Migræne: Meget mere end hovedpine
ingredienser
- 1 stort stykke frisk ingefær
- 2 liter vand
Metode til forberedelse og forbrug
Skræl ingefæren og skær den i tynde skiver. Sæt derefter roden i en flaske og fyld med frisk eller koldt vand. Du skal indtage drinken hele dagen, indtil hovedpinen passerer.
3. Rødbeder, gulerod og æblejuice
Denne kombination af grøntsager er meget rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, hvilket gør denne juice fremragende til at stimulere blodcirkulationen og lindre hovedpine. Sådan forberedes du:
ingredienser
- 1 roer
- 1 gulerod
- 1 æble
- 500 ml filtreret eller mineralvand
Metode til forberedelse og forbrug
Når du har vasket alle grøntsager grundigt, skal du skræl gulerødderne og roerne. Opbevar æbleskallet, skær frugten i fire stykker, og fjern frøene og stilken. Læg alle ingredienser i en blender, tilsæt vand og slå i 30 sekunder. Sil saft og konsumere straks efter.
4. Æteriske olier til aromaterapi
Aromaterapi tilbyder den afslappende effekt ved at reducere den angst, stress og spænding, der kan forårsage hovedpine. For at nyde disse egenskaber derhjemme skal du vælge æteriske olier som lavendel, rosmarin, kamille og mynte, der favoriserer mental ro.
Du kan bruge disse olier som rumsmag eller påføre dem over dit hoved og din hals. For at gøre dette tilsættes 6 dråber af den valgte olie i et glas vand og påføres den ved hjælp af en fugtig klud.
Læs også: 9 Naturlige retsmidler og behandlinger for at lindre menstruelle kolikssmerter
5. Rå hvidløg
Hvis du lider af hyppig migræne eller hovedpine, er et tip til at lindre disse problemer at øge dit forbrug af rå hvidløg, som er en fremragende naturlig antiinflammatorisk.
Brug simpelthen denne mad som salatdressing, helst sammen med citron og olivenolie? to andre fødevarer, der også hjælper med at bekæmpe betændelse og hovedpine.
Alle de tip, der præsenteres her, er hjemmelavede opskrifter, der kan hjælpe med at lindre migræne og hovedpine. Men fordi de ikke er videnskabeligt bevist, har de muligvis ikke den ønskede effekt. Hvis symptomerne ikke falder inden for få dage, anbefales det, at du konsulterer din læge.
Hvordan man naturligt fjerner hovedpine (April 2024)
- Forebyggelse og behandling
- 1,230
