Vegetabilsk olie: hvad det er, hvad er fordelene og hvordan man bruger det

Hjem> iStock

Mange mennesker i dag har vegetabilsk olie som allieret i skønhedspleje. Der er også vegetabilske olier, der er beregnet til indtagelse, som, når de bruges godt midt i en afbalanceret diæt, kan give sundhedsmæssige fordele; og også dem, der er godt brugt i aromaterapi.

Generelt har alle vegetabilske olier et godt hydreringspotentiale for hud og hår, men hver har sine egne specifikke fordele. Se nedenfor de vigtigste vegetabilske olier, og afklar din tvivl om emnet.

Indholdsindeks:

• Hvad er vegetabilsk olie
• Typer og fordele
• Spørgsmål besvaret

Hvad er vegetabilsk olie?

Dr. Camila Moulin (CRM: 761427), dermatolog hos Brazilian Society of Dermatology, forklarer, at vegetabilsk olie er en slags? Fedt? ekstraheret fra planter, normalt fra deres frø.

Der er mange frø, der tjener til at udvinde denne type olie. Disse olier dannes af triglycerider, der vil være foreningen af ​​tre fedtsyrer til et glycerolmolekyle. Det er dog nødvendigt at være meget opmærksom på, hvilke vegetabilske olier der er til brug af naturlig kosmetik, og hvilke der ikke kan og er skadelige for den menneskelige krop ?, siger Camila.

Læs også: 10 fordele ved pequi-olie, der vil overraske dig

Forskellen mellem vegetabilsk olie og mineralolie er derefter nøjagtigt fra deres oprindelse. • Vegetabilsk olie udvindes fra planter; og mineralolie er afledt af farveløs og lugtfri olie. Begge har fugtgivende kraft, men hver med specifikke egenskaber? Forklarer hudlægen.

Typer af vegetabilsk olie og dens fordele

Sara Bragança (CRM-RJ: 646547), ph.d.-læge i dermatologi og medlem af det brasilianske samfund for æstetisk medicin, påpeger, at flere planter (især deres frø) kan tjene som råmateriale til ekstraktion af vegetabilsk olie.

Her er nogle eksempler på vegetabilsk olie og dens mest relevante fordele:

Rosmarinolie

Rosmarinolie er meget værdsat for de fordele, den giver, både med hensyn til forbrug og anvendelse af olien direkte på huden eller håret. Tjek de vigtigste fordele:

• Hårskønhed: Camila kommenterer, at olien er fremragende til hårpleje og er også en allieret til at bekæmpe skæl.
• Skin Beauty Ally: Dermatolog Camila tilføjer, at dette er en af ​​de mest populære olier med egenskaber såsom phytonutrients, antioxidanter og essentielle syrer. Antioxidanter hjælper med at modvirke rynker, sagging og pletter, opretholder kollagenniveauer, dræber bakterier, svampe og vira på huden. De hjælper også med at behandle strækmærker og cellulite.
• Forbedring af hjernefunktioner: Camila kommenterer, at forskning for nylig har vist, at rosmarin vegetabilsk olie kan øge nervevækstpotentialet, hvilket hjælper med at helbrede neurologisk væv og forbedre hjernens funktion.
• Bedste fordøjelse: Når det indsættes i kosten, kan det hjælpe med fordøjelsesprocessen, hvilket medfører lindring af symptomer som flatulens, mavepine, forstoppelse, oppustethed.
• Oral hygiejne: På grund af dets antiseptiske egenskaber kan rosmarinolie blandt andre fordele forbedre mundens sundhed ved at forhindre tandfald.
• Smertelindring: Med smertestillende egenskaber kan rosmarinolie hjælpe med til behandling af muskelsmerter, kramper og bruges i aromaterapi til at lindre hovedpine.

Dette er blot nogle af fordelene ved rosmarinolie, der betragtes som en af ​​de rigeste æteriske olier på planeten.

Læs også: 30 ayurvediske tip og opskrifter til fejlfrit hår og hud

Rosehip Oil

Camila kommenterer, at Rosehip Oil stammer fra frøene fra den vilde plante med samme navn. Det giver fordele, der går ud over hydrering, såsom:

• regenerering: Camila forklarer, at rosehip-olie er en god regenerator og blødgørende på huden, rig på fedtsyrer som oliesyre, linolsyre og linolensyre, såvel som vitamin A. Det vil sige, det hjælper meget med at reducere strækmærker, keloider, ar og rynker såvel som fine linjer? siger han.
• Fast hud: Dermatolog Camila tilføjer, at olien er i stand til at styrke syntese af kollagen og elastin, styrke og fyrende huden.
• Ernæring og hydrering: Olien nærer huden og er ideel til brug på tør eller skrælende hud. ? Brugen sker ved at påføre et par dråber på huden, altid massere derefter i cirkulære bevægelser i cirka 5 minutter, så huden får den maksimale olie, siger Camila.

Ikke overraskende bruges rosebolie i vid udstrækning til kosmetiske formål og er endda indikeret i postoperative processer for at hjælpe hudens helbredelse.

Avocado olie

Avocado-olie har sine fordele fremhævet, når de indtages, og når de bruges direkte på huden eller håret. Mød de vigtigste:

• Sygdomsforebyggelse: Camila forklarer, at avocado-olie kan hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme, prostatacancer og diabetes.
• Vægttabshjælp: Avocado-olie kan allieres i vægttabsprocessen, især ved at tilvejebringe metthed, når det indsættes i en afbalanceret diæt. Da det er stabilt ved høje temperaturer, kan det også bruges i forskellige sunde opskrifter.
• Hårvækst og skønhed: Ud over at være en fantastisk fugtighedscreme til håret, kommenterer Sara, at avocado-olie giver glans og blødhed og hjælper med at styrke og vokse håret, hvilket yderligere reducerer hårtab.
• Hudskønhed: Camila påpeger, at olien er rig på vitamin A og E, kalium og lecithin. "Det blødgør pletter, hjælper med at forhindre rynker og for tidlig aldring og lindrer kløe," siger han.

Camila tilføjer, at avocado-olie kan bruges som fugtighedscreme og masserer den ønskede del i badet; og i hovedbunden med dråber.

Jojoba vegetabilsk olie

Camila kommenterer, at meget af sammensætningen af ​​jojobaolie er ceramid, en type lipid, der findes naturligt mellem hårskalaer. Bortset fra det er den også rig på vitamin A, B-vitaminer og vitamin E. Så det giver fordele som:

Læs også: 9 måder at bruge kokosnøddeolie på hår på og nyd fordelene ved det

• hydrering: Dermatolog Camila forklarer, at olien tjener til at fugte både hår og hud (bekæmper tør hud).
• Heling af sår og betændelser: Camila tilføjer, at olien fremskynder sårhelingsprocessen, hjælper med behandlingen af ​​skader og har antioxidantvirkning, hvilket reducerer betændelse.
• Hårskønhed: Ud over hydratisering er olien ifølge Camila fordelagtig for strukturen i håret, behandling af tør hovedbund og bekæmpelse af skæl. Det hjælper også med at fjerne krus på en naturlig måde.

Camila påpeger, at dette produkt ikke kan indtages, fordi det indeholder en forbindelse, der kaldes erucinsyre, der kan forårsage bivirkninger såsom hjerteskade. "Det er kun til påføring med dråber på huden og håret, der masseres i fem minutter," siger han.

Solsikkeolie

Solsikkeolie er ret populær i køkkenet, men vidste du, at den også kan bruges til kosmetiske formål? Dets vigtigste fordele er:

• Hudhydrering og ernæring: Som de fleste olier, påpeger Camila, kan det bruges på huden til hydratiserings- og ernæringsmæssige formål og har en helende virkning på vævene og hjælper helingsprocessen.
• Hudskønhed: Det forhindrer for tidlig aldring, behandler tør hud, beskytter mod solstråling og fungerer som en "rensende olie" ved at bekæmpe acne, forklarer hudlæge Camila.
• Hårhydrering og ernæring: Solsikkeolie kan også bruges til at fugte hår og er rig på hårnæringsstoffer, hvilket giver mere disciplineret, skinnende og sundt hår, som Sara kommenterer.

Solsikkeolie er meget rig på mineraler som kobber, fosfor, zink og magnesium. Dets forskel med andre er, at det betragtes som en af ​​de sundeste olier, der findes ?, fremhæver Camila.

Sød mandelolie

Camila kommenterer, at dette også er en god hud- og hårplejeolie og kan bruges til massage. Se nedenfor de vigtigste fordele:

• Forebygger strækmærker: hudlæge Camila kommenterer, at dette er en olie, der i vid udstrækning bruges af kvinder under graviditet, fordi det hjælper med at forhindre strækmærker; Det kan også bruges til dette formål af kvinder, der ikke er gravide.
• Skønhed og sundhed i hud og hår: Reducerer hudinflammation, hjælper med at fugte hud og hår. Den er rig på vitamin A, B1, B2 og B6 samt E-vitamin (hvilket gør det til en stærk antioxidant). Det er også en fremragende ingrediens til hårmasker.

Ud over den traditionelle massage, kommenterer Camila, kan sød mandelolie bruges i fugtighedscreme eller bare et par dråber på huden. ”Det kan også hjælpe, når du fjerner makeup. Efterlad et par dråber på håret og masser let; Efter 30 minutter vaskes med shampoo og balsam normalt?, Rådes.

Druefrøolie

Druen, der bruges til vin, juice og mad er også en kilde til ekstraktion af denne vegetabilske olie, der har adskillige fordele, herunder:

• Hudens sundhed og skønhed: Camila kommenterer, at druefrøolie er fantastisk til hydrering og en fremragende antioxidant.Behandler cellulite og strækmærker og beskytter huden mod degeneration og celletab. Det er også en naturlig foryngelse, der hjælper med at forhindre det trætte look. og ældet hud.
• Hår sundhed og skønhed: Ud over at give hydrering forklarer Camila, at druefrøolie fungerer til at forhindre hårtab og forhindrer, at strengene bliver sprøde.
• God til massage: Sara kommenterer, at fordi den er tynd, optages olien hurtigt i huden uden at skabe fedthed. Det er netop derfor, det er en god mulighed for massageolie.
• Health Ally: Ved indtagelse midt i en sund og afbalanceret diæt hjælper druefrøolie med at sænke kolesterolet, forbedrer hjertesundheden, er antiinflammatorisk og antiviralt.

Dermatolog Camila kommenterer, at hvis du vil bruge olien i kroppen, skal du bare dryppe et par dråber og massere. "I hår kan du påføre en teske ved siden af ​​en fløde eller shampoo, altid massere hovedbunden," tilføjer han.

Der er faktisk flere vegetabilske olier, der kan være meget gavnlige for skønhed og sundhed. De skal dog altid bruges med bevidsthed og helst med råd fra en hudlæge (i tilfælde af hud- og hårpleje) eller ernæringsfysiolog (i tilfælde af madindtagelse).

Eksperter besvarer yderligere spørgsmål om vegetabilsk olie

Løs dine vegetabilske oliespørgsmål med spørgsmålene og svarene nedenfor:

Hvad er fordelene ved vegetabilske olier? Camila kommenterer, at vegetabilske olier generelt har fordelen ved at tilbyde større hydrering. • De forhindrer og reducerer vandtab ved at skabe en hydrofob barriere. De øger hudbeskyttelsen, tillader hudens åndedræt og assimilerer sollys godt. De hjælper også med knækkede og genhealende skind, hvilket normaliserer vævets struktur. De er bionedbrydelige, forurener ikke eller skader miljøet. Nogle har bakteriedræbende, antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber? Tilføjer han.

Hvad skal man overveje, når man vælger mellem vegetabilsk olie og mineralolie? Ifølge eksperten, selvom begge har fugtgivende funktion, skal der udvises omhu med de skadelige virkninger af mineralolie, der påføres huden, såsom poreblokkering og acne. - Vegetabilske hydrater, for eksempel hele kapillærstrukturen, mere effektivt og holdbart; Mineralet giver allerede hydrering af håret i en kortere periode (dette i forhold til hårbehandling). Imidlertid har vegetabilske olier en karakteristisk farve og lugt, hvilket kræver større pleje, når de bruges. Spørgsmålet i dag om at sammenligne vegetabilsk olie med mineraler er meget økosystemdrevet. Da mineralet stammer fra olie, når det bruges, enten til fugtighedsegenskaber, ender det med at være meget skadeligt for miljøet?, Kommenterer hudlæge Camila.

Kan vegetabilsk olie skade? Camila forklarer, at nogle oliekomponenter skal ses fra person til person, fordi de kan forårsage allergi.

Er det muligt at bruge vegetabilsk olie på babyer? Ja.? Oliemassage hos babyer er ret afslappende. Beslutningen om, hvilken olie der skal bruges, afhænger af, hvordan babyens hud ser ud. Hvis dit barn har dermatitis, er det bedst at begrænse dig til en anbefalet salve eller fugtighedscreme. Og der er nogle olier, som vi bør undgå, såsom "sennepsolie", som kan forårsage irritation og "uraffineret jordnøddeolie", fordi de indeholder proteiner, der kan forårsage babyallergier. Nu kan vegetabilske olier som druefrø være bedre egnet til babyen og beskytte og hjælpe huden. Retningslinjen er ikke at anvende olier på områder, der er mest modtagelige for betændelse, såsom næse, navle og ører. Og brug altid olien med lette bevægelser, med en behagelig temperatur og skyl godt under badet for at fjerne rester? Rådgiver hudlæge Camila.

Du ved nu, at vegetabilske olier kan være gode allierede af dit helbred og skønhed, og har fordelen ved ikke at være skadelige for miljøet. Nyd alle de fordele, de kan tilbyde dig!

Den Unaturlige Føde! (April 2024)