Citronmelisse te: grunde til at medtage denne drink i din rutine

Hjem> iStock

Hvis du endnu ikke er en te-elsker, skifter du mening, når du kender alle fordelene ved citronmelisse-te! Drikken, tilberedt ved at blande blade af myntefamilieplanten, mynte og boldo, er et godt valg til ethvert tidspunkt på dagen. Når alt kommer til alt er der intet som at tage tid for dig selv, hvile og nyde en lækker kop te.

Er du nysgerrig efter de positive virkninger af citronmelisse-te på kroppen? Tjek derefter flere detaljer om emnet:

Indholdsindeks:

• fordele
• Sådan gør du
• tvivl
• Bivirkninger

7 fordele ved citronmelisse te

Ernæringsfysiolog, herbalist og ernæringscoach Ana Paula Moura (CRN 95100221) forklarer, at Melissa officinalis, bedre kendt som citronmelisse, er sammensat af æteriske olier, iridoider og flavonoider, principper der giver farmakologiske handlinger til planten. Således kan citronmelisse give flere fordele for kroppen:

1. Beroligende handling;
2. Beroligende handling;
3. Antispasmodisk (hjælper med menstruations- og tarmkramper);
4. Digestiv handling;
5. anticatarral;
6. influenza;
7. Let smertestillende middel.

Citronmelisse er en medicinalplante og er derfor forbundet med urtebehandlinger. Ifølge Ana Paula anbefales det at drikke 1 til 2 kopper te om dagen under vejledning af en herbalist.

Læs også: 15 planter der vokser derhjemme og forbedrer den luftkvalitet, du indånder

Hvordan man laver citronmelisse te

For dem, der aldrig har lavet citronmelisse-te, en besked: det er meget let og tager et par minutter! Lær hvordan du forbereder:

ingredienser

• 1 kop vand;
• 3 spsk citronmelisse.

fremstilling

1. Kog først vandet i en gryde eller kedel;
2. Tilsæt derefter de 3 spiseskefulde citronmelisse i vand og vent i 5 minutter;
3. Sluk for varmen, og lad gryden / kedlen være tildækket i yderligere 10 minutter;
4. Sil til sidst silen og vent på, at den bliver varm, inden du drikker.

Ana Paula gentager, at citronmelisse-te ikke bør sødes med hvidt sukker, da det tilføjer drikken en høj kalorieværdi og bringer mange sundhedsmæssige farer. Det ideelle er at konsumere te uden sødestoffer, hverken sukker eller kunstigt. Vi kan imidlertid bruge strategier til smag, f.eks. Tilsætning af en kanelstang, 5 til 6 nelliker, tørret frugt og også kokosnødder ?, komplet.

Spørgsmål om citronmelisse te

Mange mennesker er i tvivl om virkningen af ​​citronmelisse-te på kroppen. Ana Paula afklarer de vigtigste spørgsmål:

Mister citronmelisse te vægt? Taber ikke direkte. Det fungerer dog som en beroligende middel med angstdæmpende kraft, der holder kroppen mere afbalanceret, hvilket får personen til ikke at føde tvangsmæssigt.

Citronmelisse te i graviditeten, hvad er det til? Der er få undersøgelser baseret på urtemedicin på indtagelse af te under graviditet. Derfor anbefales det ikke at konsumere uden anbefaling fra en fødselslæge og / eller herbalist.

Læs også: 25 fantastiske fordele ved citrongress i dit liv

Hvem har højt blodtryk kan drikke citronmelisse te? Ja, fordi te har en hypotensiv funktion. Dosis og fremstillingsmetode skal dog overholdes, så trykket ikke når blodtryksniveauer, der udgør en sundhedsrisiko.

Er det bedre at drikke varm eller kold te? Der er ingen forskel, medmindre du har fulgt den rette måde at fremstille te på. Den vigtigste anbefaling er at opbevare te i en flaske med et låg, der er godt forseglet til frysning.

Hvad er forskellen mellem naturlig urtete og pose-te? Forskellen er industrialisering. Frisk græs beholder alle sine naturlige egenskaber, mens stoffer, der giver planten sin handlingskraft i tabletter, går tabt, fordi de er meget flygtige. Vælg ideelt for te lavet med blade, stængler eller naturlige rødder.

På tidspunktet for fremstilling af te kan citronmelisse også blandes med andre planter, såsom fennikel, der er rig på fordøjelsesegenskaber; Mulungu, en medicinalplante med beroligende virkning; og kamille, der har en beroligende virkning.

Bivirkninger af citronmelisse

• Trykfald: Nogle undersøgelser antyder, at planten forårsager mild udvidelse i perifere blodkar, hvilket vil hjælpe med at sænke blodtrykket;
• søvnighed På grund af sin beroligende og beroligende virkning kan citronmelisse te forårsage døsighed. Derfor anbefales det ikke at tage det, når du arbejder eller udfører andre aktiviteter, der kræver opmærksomhed.

Bivirkninger af citronmelisse te er mulige risici, når der er overdreven indtagelse af drikken.I henhold til formen for urtemediciner fra National Health Surveillance Agency er det ideelle at drikke op til 3 kopper om dagen uden at overskride mængden af ​​12 gram blade af planten eller 450 ml te.

Læs også: Fennikelte: Kend de daglige fordele, det bringer til din krop

De gode punkter med citronmelisse te er mange sammenlignet med de bivirkninger, det kan forårsage. Hvis den indtages i den rigtige dosis, skal drikken kun tilføje fordele til din krop!

⟹ LEMON BALM | Melissa Officinalis | Check out this huge lemon balm bush (April 2024)