Er det hævet? Diætist påpeger 6 ikke-indlysende årsager, der forårsager oppustethed

At have en svulmende mave, rundere ansigt, hævede fødder og hænder betyder muligvis ikke overskydende fedt men øget væskeretention.

Et grundlæggende tip til at undgå problemet er at drikke meget vand og reducere saltindtag. Men det alene er ikke nok. Det er vigtigt at være opmærksom på andre fødevarer og overholde din krops funktion.

Funktionel ernæringsfysiolog Fernanda Scheer anførte nogle faktorer, der kan være bag konstant oppustethed. Se, hvad de er, og forstå bedre, hvordan hver af dem påvirker kroppen:

1. Fordøjelse

Du har muligvis problemer med at fordøje nogle fødevarer og ved det sandsynligvis ikke. Selv sunde fødevarer såsom æg og nødder kan være årsagen til oppustethed. At have en lægekontrol er den bedste måde at finde ud af, hvilke fødevarer der er inflammatoriske for din krop og derefter fjerne dem fra menuen.

2. Kulhydrater

For meget kulhydratforbrug er dårligt, fordi det stimulerer hormonet insulin, som også er ansvarlig for kontrol af vand og natrium i nyrerne. Derfor fører overdreven indtag af kulhydratrige fødevarer til sidst til kronisk hævelse i kroppen.

Læs også: 6 fødevarer, der oppustet din mave, og du ikke engang er klar over

3. Toksiner

Pesticider og kunstige stoffer, såsom farvestoffer, sødestoffer og giftige metaller, er giftstoffer, der findes i mange fødevarer, der ofte konsumeres dagligt. Dette får kroppen til at føle sig overvældet, og dermed opsvulmer kroppen op for at prøve at fortynde, hvad der er indtaget.

4. Hormoner

At have en hormonel balance er afgørende for at opretholde et godt helbred. Allerede hormonelle udsving kan være skadelige. At lede efter en læge, der arbejder med en integreret vision, er vigtig for, at dit hormonelle helbred bliver analyseret, og alt løses på den bedste måde.

5. Tillæg

Sportstilskud såsom valle, bcaa, foruddannelse, blandt andre, kan være nyttige i nogle tilfælde. Men når de er overforbrugte eller endda unødvendige, kan de være kilder til toksiner og farvestoffer, der får kroppen til at opsamle væsker, hvilket fører til hævelse.

6. Alkohol

Hvis du har drukket for meget, selvom du kun gør det i weekenderne, kan dette være en af ​​grundene til, at din krop aldrig løsner? det afhænger naturligvis af den forbrugte mængde.

Alle disse faktorer, der nævnes af ernæringsfysiologen, kan påvirke kvældningen i kroppen. Det er derfor vigtigt at observere, hvordan du opfører dig mod hver af dem for at finde ud af, hvad der skader dig og fjerne det fra dit liv.

Læs også: hævet mave: Ved, hvad der er de mulige årsager til problemet

You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree (April 2024)