Hvordan de enkle ting i livet kan gøre dig lykkeligere

Se tegneserier under omslagene på en regnfuld morgen. Spis is med kilo og kilo farverige dryss ovenpå. Læs til sidst den bog, du har købt og forlod på hylden, mens du ventede på det rigtige øjeblik. At gå i biografen og fylde min hals med popcorn, se en fjollet komedie, der ikke tager for meget af hjernen. Disse er alle enkle aktiviteter, der giver enorm glæde for dem, der udfører dem.

Men hvis du ikke har meget tid eller penge, er nogle af disse aktiviteter lidt af en hovedpine. Det viser sig, at det at fokusere din opmærksomhed på enkle ting, der ikke kræver mental eller økonomisk indsats og ikke kræver tid, er en god måde at føre livet på med mere optimisme og vilje. Med andre ord, de enkle og frie ting i livet er god terapi og kan endda gøre dig til en gladere person.

Selvom det lyder utopisk i disse dage, er her en stor sandhed: lugte, der er behageligt for dig, samt smilet fra de mennesker, du elsker, og kramet fra gamle bekendte, som du ikke har mødt i lang tid, er nogle af opskrifterne på øjeblikkelig lykke, som en kvinde elsker. person skal holde.

Det handler om en lidt brugt praksis i disse tider med stress og hast. Det handler om at stoppe det, du laver, og bruge et par sekunder særlig opmærksomhed på de gode følelser, der påvirker os midt på dagen. ? Se? for disse øjeblikke har den utrolig intens kraft over vores stemninger; De korte sekunder, hvor vi stopper vores univers bare for at nyde noget fjollet, der gør os glade, gør en forskel i slutningen af ​​den trættende arbejdsdag. Dette er teknikken til at tage øjeblikkelige doser af glæde og entusiasme hele dagen. Der er også aktiviteter, der koster lidt tid eller penge, og som også skal dyrkes.

At skabe øjeblikke af lykke

For at en aktivitet kan betragtes som et unikt glædeøjeblik, må den ikke gentages for ofte. For at forstå, hvordan dette fungerer, kan du forestille dig en ret, du virkelig nyder. Når du har mulighed for at nyde det, er dette en særlig tid, fordi du ikke gør det hver dag. I så fald ophører skålen med at være noget specielt for at blive en anden vane i din daglige rutine.

For at skabe dine egne øjeblikke af lykke, prøv at huske noget, der bringer dig så meget glæde, som du ikke har gjort i lang tid. Et tip er at tænke på de minder, vi har medbragt fra barndommen. Smagen af ​​en tærte, som din bedstemor for eksempel lavede, eller fornemmelsen af ​​at lege med modellerende ler. Du vil blive forbløffet over hvor mange gode minder du opbevarer i din hukommelse og prøv bare at bringe nogle af disse skikker tilbage til din daglige liv.

Hengive dig selv til den behagelige opgave at forsyne dig selv mindst en gang om ugen med øjeblikke af afslapning og billig glæde? og blive fascineret af de positive resultater af denne vane i dit humør i slutningen af ​​dagen. Husk, at de enkle ting i livet virkelig er de vigtigste.

Se i videoen herunder, hvordan en lille handling kan gøre din dag til en meget lykkeligere dag.

De 7 vigtigste ting du skal gøre for at blive mere lykkelig (Kan 2024)