Hvis du har hørt om zoneterapi, ved du, at i denne teknik svarer hver del af vores fødder til et organ i vores krop, såsom nyrer, lunger, hjerte osv. Derfor kan problemer i dette område forårsage ubalance i hele kroppen.
Du behøver dog ikke stole på zoneterapi for at ønske at passe godt på dine fødder: bare at have en indgroet tånegl, blemmer, en gærinfektion eller en forstuvning for at vide, hvor vigtigt det er at holde dit helbred opdateret. Så her er 9 vaner, du skal undgå at give fødderne den pleje, de fortjener:
1. Prøv selv at fjerne negle
Hvis du ikke har haft træning til dette, bør du ikke risikere det. De fastklemte hjørner kan være meget smertefulde, og vores ønske er blot at rippe det stykke negle derude, men det kan gøre problemet værre.
For det første vil det forkerte klip af denne søm resultere i et nyt indgroet hjørne på få uger. Ved at bruge ikke-sterile tang og spatler risikerer du også at forårsage en meget grim og smertefuld infektion kendt som? Pyogen granulom? eller "svampet kød".
I dette tilfælde kan antiinflammatoriske lægemidler og antibiotika være påkrævet for at indeholde betændelse og infektion, eller endda kirurgi for at ødelægge neglematrixen i de mest alvorlige granulomer.
2. Løb eller gå med nye sneakers
Dine splinternye sneakers kan se godt ud og se superkomfortable ud ved første øjekast, men du bør ikke starte dem i et maraton. Når alt kommer til alt, så bløde som de ser ud til at være, har de endnu ikke formet deres fødder og kan forårsage blærer eller endda lette vridning.
Så når du køber et nyt par sneakers, skal du altid bruge det langsomt og give dine fødder tid til at vænne sig til det. med ham, før han løber eller går lange afstande.
3. Tror du altid bruger det samme nummer
Når vores vækst er afsluttet, forventes vi at have det samme antal sko for livet. Faktum er dog, at vores fødder nogle gange kan stige i størrelse, især efter graviditet, betydelig vægtøgning eller endda en skade, der forårsager anatomiske ændringer, såsom kroniske tilfælde af arthritis.
Nogle mærker har faktisk en større eller mindre form end standarden, så det er vigtigt at prøve alle sko på, før du køber dem. Hvis du vil købe online, skal du tjekke mulighederne for udveksling, inden du afgiver ordren.
4. Bær det samme antal sko til sport
Måske sneakers, scarpins og nummer 37 sandaler ville passe perfekt til dine fødder. Når det kommer til sportssko, skal du dog overveje, at vores fødder muligvis har brug for lidt ekstra plads til at trække vejret.
Derfor, hvis dine træningssko er for stramme, skal du muligvis vælge et større antal, end du bærer i dit daglige liv.
5. Bær sko med sålen for lige
Du er allerede træt af at høre, at iført for høje hæle kan forårsage mund-, knæ- og rygskader, ikke? Det, vi imidlertid ikke ofte hører, er, at sko uden nogen form for højde på sålen også kan være skadelige.
I dette tilfælde siger vi ikke, at dine sko altid skal have hæle, men snarere at de skal have en slags støddæmper, såsom en lidt højere og polstret sål. Ellers kan vi også være mere tilbøjelige til smerter og skader.
6. Gå aldrig tilbage med de gamle sko
Vi har alle den ene sko, der allerede er tappet, men stadig vores favorit, og vi tør ikke slippe af med det for intet i denne verden. Imidlertid er den følelse af komfort, som disse sko giver os, ikke så sand.
Over tid vil sålen være mere slidt, hvilket giver mindre stødabsorberende kraft. Derudover kompromitteres selve skostrukturen, så den ikke længere giver tilstrækkelig støtte til dine fødder. Således øger kraftigt detonerede sko risikoen for kvæstelser, især i anklerne.
7. Barfodet i omklædningsrum
Dette burde ikke være nyt for dig: at gå barfodet i offentlige miljøer, især dem, der altid er våde, er en dårlig idé. Disse miljøer er meget befordrende for udviklingen af svampe og bakterier, hvilket øger risikoen for, at du får ringorm og andre infektioner.
Så medbring altid en hjemmesko i din taske, hvis du har en vane med at bade i gymnastiksalen eller klubben.
8. Kør uden sokker
De fleste af os foretrækker at bære løbende eller gående sokker, men der er nogle mennesker, der ikke kan lide fornemmelsen af stoffet, så de ender med at forlade det. Strømper er dog vigtige for at beskytte dine fødder mod friktion med sneakers (forhindrer blister), for at absorbere sved og for at forhindre, at de glider inde i dine sko.
9. Bær de samme sko til alle typer sportsgrene.
Løbesko er lavet af et lettere materiale og giver dig mere momentum til at bevæge dig fremad, mens fx basketballsko er designet til at give dig mulighed for at bevæge dig sidelæns.
På denne måde kan du ved at bruge det samme fodtøj til forskellige sportsgrene ikke kun få din præstation reduceret, men også udsætte dine fødder og ankler for en større risiko for kvæstelser.
Dine fødder fortjener at blive behandlet med omhu, og dette inkluderer mere end bare pedikyr. Hvis du bemærker nogen problemer, skal du huske at besøge podiatrist, hudlæge eller endda ortopæden for at finde ud af den bedste behandling til dig.
Przygody Barbie #19 * CHORA BARBIE - SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE * Bajka po polsku z lalkami (April 2024)
- Forebyggelse og behandling
- 1,230
