5 ting, der gør dig træt, og du ikke engang ved

Er du træt og har ingen idé om, hvorfor? Her er fem grunde til, at du måske føler dig så træt:

1. dehydrering
   Selv moderat dehydrering kan få dig til at føle dig mentalt langsom og rod med din koncentration. Næste gang du føler dig "tåget" eller endda svimmel, er det muligvis ikke en mangel på mad, men et glas eller to vand.
2. cellulære
   At tjekke telefonen inden sengen forstærker hjernens aktivitet, hvilket gør det sværere at falde i søvn. Derudover kan kunstigt blåt lys fra enhver elektronisk enhed undertrykke søvnmelatoninhormonet. En undersøgelse fra 2011 fra National Sleep Foundation fandt, at 20% af befolkningen i alderen 19 til 29 år er vækket af et opkald, tekst eller e-mail mindst et par nætter om ugen. Sluk for telefonen, før du går i seng.
3. medicin
   Mange lægemidler har bivirkninger såsom træthed og mangel på energi. Blandt dem er der nogle antidepressive klasser og nogle betablokkere, der bruges til at forhindre migræne eller behandle forhøjet blodtryk. Hvis du starter en ny medicin og føler dig mere apatisk end normalt, skal du kontakte din læge for at få et alternativ.
4. For mange øvelser
   Øvelser er fremragende til korrekt funktion af kroppen, da alt overskud kan være skadeligt, falder også ind under denne regel. Lav en træning ifølge en professionel, der forstår emnet, og søg lægehjælp, inden du starter dit fitnesscenter.
5. Lav jernhastighed
   Hvis du ikke indtager nok jern dagligt til din krop, fungerer det muligvis ikke ordentligt, og du kan føle dig udtømt. Lave jernniveauer kan føre til anæmi. Hvis du føler dig svag, skal du bede din læge om en blodprøve for at se, om der er behov for et supplement.

I found the END of Minecraft! - Part 18 (April 2024)