Det kan være kliché, men det er sandt: vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove, og det kan påvirke dit helbred og endda din produktivitet. Den pleje, vi skal tage med søvn, er lige så vigtig som den pleje, vi tager med mad. Derfor er det klart, at madrassen er en af de vigtigste faktorer, der skal overholdes.
Ud over alle de retningslinjer, vi følger, når du køber en ny model og holder den længere, skal du vide, hvornår det er tid til at arrangere en udskiftning. Tjek 10 tegn på, at denne tid er kommet:
1. Madras mister fasthed
Det klareste tegn på, at du skal skifte madras er, når den begynder at miste sin fasthed. Dette gælder for alle typer madrasser, hvad enten fjedrene går i stykker, skummet er sunket eller fibrene er komprimeret.
Selv små slidarealer på 2,5 til 5 tommer i diameter er nok til, at madrassen ikke længere understøtter sin krop ordentligt, så vent ikke, indtil et krater dannes i midten.
2. Det forbliver med dit kropsmærke i lang tid
Dette tip er især vigtigt til viskoelastiske madrasser eller skummadrasser. Selvom de er designet til at? Huske? Fra din krop og hvor du sover, skal skummet vende tilbage til det normale, når du står op.
Læs også: Sådan vælges den rigtige pude
Med tiden begynder skumstrukturen at bryde, så den bliver blødere og mindre i stand til at komme sig, hvilket giver mindre støtte til din krop. Så hvis du bemærker, at skummet tager for lang tid at komme tilbage til det normale, eller hvis det får et indtryk af din krop dybere end 5 cm, er det tid til at skifte madras.
3. Temperaturen har gjort din madras for blød
Det lyder mærkeligt, men det sker: Viskoelastiske madrasser er temperaturfølsomme, så meget, at de kan forme sig selv til at fordele vores vægt, fordi de er i stand til at fange varmen i vores krop. Tilsvarende vil det være følsomt over for stuetemperatur.
Hvis du bor på et meget varmt sted, kan din viskoelastiske madras ende med at blive for blød tidligere, end du forventer, og skader den komfort og den støtte, den tilbyder.
4. Madraspolstring er skiftet
Med den naturlige brug af madrassen kan polstret bevæge sig inde og efterlade nogle områder højere end andre. Som et resultat kan denne ujævnhed mindske madrasens understøttelighed.
Denne effekt er mest almindelig på enklere madrasser med kun skum, selvom den også kan ske på produkter af højere kvalitet efter lang brug.
Læs også: Sådan vælges et godt ark
5. Din madras er forældet
Generelt anbefaler fabrikanter, at skummadrasser udskiftes hvert 5. år, og fjedermadrasser skiftes hvert 10. år. Hvis den tid er gået, og du føler, at du stadig sover godt, kan du undre dig over, om du ikke bare er vant til et lavere niveau af komfort end du burde have.
6. Du vågner op af smerter
Søvn er det øjeblik, hvor vores krop genvinder sig fra hverdagens stress og træthed, lindrer spændinger og smerter forårsaget af træning eller endda bruger for meget tid i den samme position. Hvis du imidlertid vågner op med mere smerte, end du havde, da du sov, er der noget galt med din madras.
Efterhånden som skummet går af, giver madrassen ikke længere tilstrækkelig støtte til områder som hals, lænderyg og hofter og skaber trykpunkter. Hvis du allerede vågner ømt, kan det være tid til at ændre det.
7. Du bliver ved med at rulle og kan ikke sove
Hvis du lider af søvnløshed, skal du vurdere, om du oplever en periode med stress eller angst. Imidlertid kan en alt for slidt madras også få dig til at bruge lange timer på at rulle rundt uden at være i stand til at falde i søvn.
Læs også: Sådan rengør du madras: de bedste tip til fjernelse af lugt og pletter
Det samme er tilfældet, hvis du ser ud til at sove hele natten, men vågner op og bliver træt. I dette tilfælde er det værd at overveje udvekslingen.
8. Er du gravid
At være gravid er en god grund til at skifte madras, hvis den ikke længere er 100% og give en ny model, der giver den støtte, du har brug for i løbet af dette tidsrum.
Din krop er mere modtagelig for ømhed og belastninger forårsaget af øget mavevolumen, især i korsryggen. At sove på en madras, der giver den nødvendige støtte, er afgørende for at reducere dette ubehag.
9. Har du allergiske anfald hver gang du sover?
Du ligger bare ned og krisen begynder: din næse løber, dine øjne klør og du nyser uendeligt.Hvis du allerede har udelukket, at problemet er i strøelse, pude eller tæpper, kan det være på din madras.
Over tid akkumulerer de fleste madrasser allergener som skimmel, støvmider og støv. Så hvis du har et allergisk anfald ved sengetid, eller hvis du altid vågner op med en snerpet næse, er det værd at inspicere din madras og sørge for om nødvendigt udskiftning.
Læs også: Undslippe søvnens fjender
10. Din madras er ikke længere for dig
Der er muligvis ikke noget nødvendigvis galt med din madras, men du kan ikke længere sove godt på den, fordi noget er ændret i dit liv. Du har muligvis udviklet en knogle- eller muskelskade eller oplevet en større vægtændring. Stadigvis har du muligvis en ny partner ved sengetid.
I sådanne tilfælde er din madras muligvis ikke længere så velegnet til din nye situation. Du ønsker måske ikke rigtig at bytte det, fordi det stadig er i god stand, men husk, at vi i løbet af et år tilbragte næsten 3.000 timer med at sove. Hvis det overhovedet er muligt, er det meget værd at investere i en mere behagelig madras til dit nye øjeblik.
Iveco Daily 4x4 Camper / Roomtour / Allrad Wohnmobil / Selbstausbau (April 2024)
- søvn
- 1,230
