I betragtning af den hurtigst voksende modalitet for fysisk aktivitet blandt brasilianere i det sidste år har gadekampen fået tilskuer på grund af lethed og de få krav til at starte sin praksis. For dem, der ikke tilpasser sig fire-vægsøvelser og foretrækker udendørs aktiviteter, bliver løb en fantastisk mulighed.
At blive betragtet som en af de mest passende måder for vægttab, da dens praksis kræver en betydelig mængde kalorier, bliver løb en god partner i en afbalanceret diæt i udøvelsen af en sundere livsstil.
Altid stole på udholdenhed, da fremskridt i denne modalitet kan være langsomt i henhold til den praktiske fysiske form for udøveren.
For at gøre praksis med at køre stadig mere populært og endnu mere underholdende har fagfolk inden for fysisk træning skabt rådgivere til deres studerende, der samler den korrekte praksis af denne sport og socialisering i grupper.
Selvom de trænes i grupper, er træningen, der videregives til den studerende, individuel i henhold til den praktiske fysiske egnethed. Til løbet er der ingen grænser for mennesker, gruppen kan stole på adskillige deltagere, hver med deres eget tempo. For at komme i gang behøver du bare et par passende sneakers og let tøj, der giver mulighed for krops sved.
Læs også: 10 øvelser, der hjælper dig med at miste mave
6 gode grunde til at komme i gang nu!
Hvis at spille en sport på egen hånd får dig til at blive modløs, er det ikke noget som et selskab, der skal muntres og motivere dine fremskridt. Her er nogle af grundene til at deltage i en raceklub:
- At komme ud af den stillesiddende livsstilsrutine er ikke let, så opmuntring fra en ven eller en løbende kammerat kan lette denne start.
- Tilsvarende er dette samme incitament gyldigt for udøveren til ikke at opgive så let sporten.
- Selvom der ikke er nogen bekendte i klubben, er dette en fantastisk mulighed for at få nye venner og forbedre dit sociale liv.
- Hvad med at tilbringe mere tid med familien? Løb kan være en god mulighed for at udføre en daglig aktivitet sammen.
- Manglen på træning ender med at blive bemærket af deres kolleger og bliver opkrævet den hyppighed, der er nødvendig for deres fremskridt.
- Opnåede du dit mål? Intet bedre end at have nogen ved din side for at fejre din overvinde.
Det vil sige, der er ingen mangel på gode grunde til at udøve denne aktivitet. Ud over alle disse positive punkter er det bemærkelsesværdigt, at der også er gågrupper, hvor målet er at lave en lav indflydelsesaktivitet for dem, der ikke kan løbe af helbredsmæssige årsager.
Fordelene ved at køre i gruppen
Der er mange fordele, som løb kan give. Citerer personlig træner Edson Lopes fra Tean Fábio Guedes kaloriforbrænding, humørforbedring, forbedret søvnkvalitet, muskeltoning, hjerteforstærkning og øget lungekapacitet og øget endorfinproduktion? hormon, der bringer en følelse af velvære? som nogle af de vigtigste fysiske fordele ved praksis.
Som sociale ydelser fremhæver Edson muligheden for at mødes og interagere med mennesker, der har et fælles mål, og således lette det sociale liv.
Sådan finder du racegrupper
Uanset om det er på dine egne websteder eller Facebook-grupper, for at finde en løbeklub i den by, hvor du bor, skal du blot indtaste søgesiderne (Google, Bing osv.) "Løbeklub + navnet på din by". På denne måde vises resultaterne for søgning efter flere oplysninger og kontaktmåder.
Læs også: 20 bedste øvelser for at tabe sig
Giv ikke efter for fysisk inaktivitet! Se efter at køre klubber i din by, og start denne praksis så hurtigt som muligt, enten for social integration, for vægttab eller i begyndelsen af et sundere liv.
- Fitness, Vægttab, Fitness
- 1,230
