Sove er en af de mest fordelagtige aktiviteter for menneskers sundhed, ifølge en række undersøgelser, der er gennemført over hele verden. Videnskaben forsøger faktisk stadig at forstå, hvad der fører kroppen til sådanne regenererende tilstande i søvntimerne, men faktum er, at den menneskelige organisme har brug for disse timer for at fungere korrekt og udføre de forskellige vitale funktioner. Af denne grund bliver vi måske så irritable og irritable, når vi får lidt søvn.
Nogle søvnfordele mærkes muligvis i det lange løb, men andre er ganske mærkbare i hverdagen, såsom dem, der er anført nedenfor.
1. Hvem sover mere, husker mere og bedre
Tilsyneladende har mennesker, der kan bruge flere timer på at sove hver dag, en mere kraftfuld og detaljeret hukommelse.
Nogle undersøgelser indikerer endda, at det er mest fordelagtigt at lære en ny færdighed, når du kan kombinere studier med søvn, fordi hjernen bedre optager det, den har lært, som om den praktiserede ny viden, mens du sover.
2. Hvem sover mere, lever længere
Hvis du har hørt din bedstemor eller ældre person sige, at hver nat med mistet søvn er en uge mindre end livet, skal du vide, at essensen af denne erklæring er helt korrekt.
Ifølge en undersøgelse fra 2010, der involverede kvinder i alderen 50 til 79 år, fandt forskerne, at der var flere dødsfald blandt dem, der sov mindre.
3. De, der sover mere, er mindre tilbøjelige til at lide af forskellige sygdomme.
Igen taler undersøgelser for sig selv. Man har vist, at de inflammatoriske proteiner i blodet er højere hos mennesker, der sover dårligt. Disse proteiner er direkte relateret til problemer såsom slagtilfælde, gigt, for tidlig aldring og hjertesygdom.
4. Hvem sover mere er mere kreativ
Naturligvis fungerer et udhvilet sind bedre. Bare se på, hvad der sker, når du prøver at løse et kompliceret problem i slutningen af en trættende dag: ting ser bare ikke ud til at blive løst, men en god nats søvn gør det klart som vand, og du kan endelig slippe af med det. . Det samme gælder kreativitet? Under søvn gendannes hjernen fra de oplysninger, der er opnået i løbet af dagen, og kan finde nye hypoteser til mange ting.
5. Hvem sover mere får bedre karakterer
Nogle gange, uanset hvor meget et emne studeres, ser det ud til, at sindet simpelthen ikke kan assimilere det. Hvad du skal gøre i disse tilfælde er at gå i dvale i stedet for at spilde mange timers søvn med insisterende på sagen. Forskning har vist, at studerende, der handler på denne måde, får bedre karakterer.
6. Hvem sover mere vejer mindre
Ja, selv i vægttab kan søvn hjælpe. Dette skyldes, at hjernesektoren, der er ansvarlig for søvn, er den, der styrer stofskiftet. Hvornår føler du dig søvnig? og gå i dvale - hjernen fortolker dette, som om du var sulten og pludselig spiser. Søvnmættethed er derfor lige så vigtig som at spise.
Hvordan du sover din baby, vugge sange, dyb søvn, slappe af din baby, sover dit barn (April 2024)
- Wellness, sove
- 1,230
