den boksning Det har altid været kendt som en kun mændsport, men det har også vundet med kvinder i et stykke tid. Nu satser kvinder på aktiviteten for at forbrænde kalorier og holde kroppen i form.
De, der ikke kan lide at blive stille, kan prøve kvindelig boksning uden frygt. Udover at være en meget travl aktivitet, hjælper det med at lindre stresset i hverdagen, for ikke at nævne, at sporten forbedrer konditionen.
Boksning fungerer overalt i kroppen og bringer fordele som forbedret lokal muskeludholdenhed og lænde muskler, øget kardiorespiratorisk kapacitet og motorisk koordination.
den boksning for kvinder Det fungerer også meget på underlivet, tynder taljen, definerer ben, kalve og især armene.
Hvis du vil tage bokseundervisning, men du tror, du vil være fuld-body, er det tid til at skifte mening.
Det er værd at bemærke, at der i kvindes boksetræning ikke er nogen øvelser med belastning, kun med mange gentagelser. Dette giver styrke og kropsdefinition uden at arbejde på hypertrofi, dvs. uden at generere muskler. Kroppen får kun muskler, hvis boksning er forbundet med bodybuilding.
Når aktiviteten udføres flittigt og korrekt, hjælper en times boksning med at forbrænde op til 660 kalorier.
For at udøve aktiviteterne korrekt og undgå skader skal du bære behageligt tøj og nødvendigt tilbehør, såsom den specifikke boksehandske.
Som med al fysisk aktivitet er der begrænsninger, og det er nødvendigt at bestå en fysisk evaluering, inden man træner øvelserne. Mennesker med højt blodtryksproblem, muskelskader og ledproblemer har brug for ekspertrådgivning.
DM i Muay Thai 2017: Finalekamp 57 kg. kvinder (25.02.2017) (Marts 2024)
- fitness
- 1,230
