Betydningen af ​​folsyre i graviditeten

Enhver kvinde, der planlægger at få et barn, skal fokusere mere på hendes vaner og kost, da graviditetspleje skal udvises, også før moren er gravid. God opfølgning i løbet af de ni måneder reducerer chancerne for eventuelle medfødte ændringer hos babyen.

En af anbefalingerne fra gynækologer til kvinder, der agter at blive gravid, er at tage folinsyre mindst tre måneder inden graviditet og forlænges indtagelse i første trimester af graviditeten.


Folinsyre (også kendt som folinsyre) folat eller vitamin B9) er et B-kompleks vitamin, der spiller en relevant rolle i graviditeten, fordi det er vigtigt for babyens rygsøjle at udvikle sig ordentligt og undgå defekter af neurale rør som udvikling af hjerne og rygmarv.

Brugen af folinsyre vitamin supplement Det reducerer også risikoen for problemer i babyens urinveje og hjerte-kar-system og reducerer symptomerne på kvalme, kvalme og opkast, der er almindelige i første trimester af graviditeten. Det reducerer også forekomsten af ​​for tidlige fødsler og forbedrer kvaliteten af ​​modermælken. Undersøgelser har også antydet, at folsyre kan reducere risikoen for, at kvinder udvikler præeklampsi, en alvorlig tilstand, der kan gå på kompromis med både mor og babys helbred.

Mad som spinat, asparges, broccoli, mørkegrønne blade grøntsager, kerner (bønner), lever, citrusfrugter og æggeblomme har dette vitamin, men nogle gange er mængden ikke nok. Under tilberedning reducerer tilberedningsprocessen vitaminets virkning.

Derfor rådgiver læger brugen af ​​vitamintilskud, som viser sig at være mere effektive og fungerer som en booster for Verdenssundhedsorganisationens anbefalede dosis på 0,4 milligram pr. Dag, der skal tages af den kommende mor.

Da ikke enhver graviditet er planlagt, ordinerer læger ofte folinsyretilskud så snart det diagnosticeres, da fosterets udvikling er hurtig i den tidlige graviditet og dannelse af neurale rør forekommer inden for de første fire uger. Af denne grund er idealet ifølge eksperter, at kvinder i den fødedygtige alder tager kosttilskud og spiser folinsyrerige fødevarer om du planlægger en graviditet eller ej.

De 4 VIGTIGSTE vitaminer og mineraler til GRAVIDE | Sundhed og Ernæring | NJORD Nutrition (December 2020)


  • graviditet
  • 1,230