Betydningen af ​​morgenmad

Alle har hørt, at det er vigtigt at starte dagen med at spise godt. Men ved du virkelig hvilket vigtigheden af ​​morgenmad?

Tæller siden det sidste måltid, er den tid, vi bruger på at sove, en lang periode med faste.


Under søvn arbejder kroppen fortsat med at opretholde basale funktioner såsom hjertefunktion, cirkulation og vejrtrækning. Selv i et langsommere tempo forbruger alle disse funktioner den lagrede energi.

Derfor er vi nødt til at vågne op for at give mere energi, så kroppen kan udføre daglige aktiviteter meget villigt. Derfor er titlen på morgenmad dagens vigtigste måltid er mere end fortjent.

den morgenmad Det er også forbundet med sultregulering. En afbalanceret morgenmad mindsker sult ved efterfølgende måltider og reducerer risikoen for overspisning hele dagen. Således er det tidligt, at tidlige morgenmadsmænd kontrollerer deres vægt.

Hvordan skal morgenmadsmenuen se ud?

Få en god start af dagen morgenmad menu, som skal være rig på:

  • Kolhydrater: husholdningsmaskiner, korn, toast
  • Proteiner: Hvidost, Ricotta, mælk, yoghurt, Tyrkiet bryst
  • Vitaminer: Frugt eller frugtsaft
  • mineraler

Det er næringsstoffer, der genererer mere energi til kroppen og fremskynder stofskiftet som helhed. For at genopfylde din mistede energi er det bedst at spise op til fem moderate måltider i løbet af dagen, hver to til tre timer.

JEG TROEDE IKKE DET SKULLE SKE SÅ HURTIGT! (November 2020)


  • mad
  • 1,230