Hvis du føler en næsten ukontrollerbar trang til spis slik I slutningen af dagen, ved, at der er en forklaring på dette. På dette tidspunkt er der normalt et betydeligt fald i serotoninniveauer i kroppen.
den serotonin Det er et stof, der spiller en vigtig rolle i nervesystemet og i reguleringen af forskellige funktioner, såsom frigivelse af nogle hormoner, søvn, appetit, kropstemperatur, motorisk aktivitet og kognitive funktioner. Det er ansvarlig for at forbedre humøret og forårsager en følelse af velvære.
den mangel på serotonin i kroppen Det kan forårsage depression, angst, kompulsiv adfærd og endnu mere alvorlige sygdomme som Parkinsons sygdom, neuromuskulær dystoni og rysten. Det lave niveau af serotonin er også relateret til det øgede ønske om at spise slik og kulhydrater.
Men pas på, at du falder ind i denne fristelse, for med en slik slik her, en anden der, kan din kost muligvis ende i fare. Trangen til at spise slik kan overvindes med en masse selvkontrol og et par enkle tricks.
Den første er at være uden mad i lange perioder. Ved at spise små snacks mellem måltiderne, bliver du mættet og undgår at sabotere din diæt, når sult rammer. De, der ikke opgiver en behandling i løbet af dagen, bør det helst efter en af hovedmåltiderne.
Dette er det bedste tidspunkt at sødme dine smagsløg, da fedt, fiber og protein fra andre fødevarer spist under måltidet fungerer som en barriere, hvilket bremser kroppens absorption af sukker.
Ved hvilken det bedste tidspunkt på dagen for at spise slik Dette betyder ikke, at du kan misbruge sukker og kaloriefyldte godbidder.
Når der ikke er nogen vej ud, er det bedst at vælge mindre kalorimuligheder og mindre portioner for at dræbe viljen uden at gøre så meget skade. Frugt og mørk chokolade popsicles er gode og lækre forslag.
Musée d'Orsay is the Best Museum to Visit in Paris (April 2024)
- mad
- 1,230
