Tristhed og spiseadfærd

Når vi taler om fedmeDer er mange faktorer, der skal evalueres, da vi ved, at der er flere faktorer, der får en person til at gå op i vægt, hvilket kan være genetisk, miljømæssigt og følelsesmæssigt. Blandt følelsesmæssige faktorerDet er klart, hvor meget mennesker spiser for at berolige deres smerter og derved øge deres madforbrug.

Følelser som tristhed, depression har vist sig at være en vigtig udløser af madmisbrugsom en måde at dæmpe følelser på. Et følelsesmæssigt problem kan forårsage en markant stigning i mad, såsom at udløse ægte madbinges, hvor emnet angriber køleskabet og spiser alt uden at tænke over.


Efter denne episode af tab af kontrol kommer en enorm skyld for ikke at være i stand til at kontrollere sig selv, hvilket yderligere mindsker selvtillid, hvilket fører til en endnu længere tvangscyklus.

Når disse øjeblikke af manglende kontrol begynder at blive hyppige, er der ingen måde at undslippe vægtøgning, og vi er klar over, hvor svag vores selvtillid er, hvilket skaber mere tristhed og følgelig en større mulighed for at udvikle en depressiv tilstand.

Overvægtige og overvægtige personer lider meget af deres image, diskrimination, demotivering i forhold til ændringer, blandt flere faktorer, der bidrager til deres isolering, eller endda til udviklingen af ​​adfærdsmønstre, der skader deres selvtillid, fordrejer forhold til mennesker og mindsker livskvaliteten.


Mad vises i denne sammenhæng som en kompenserende form for uopløste situationer, der søger øjeblikkelig tilfredshed. Mennesker, der føler sig fanget i denne standard af skønhed og søger vægttab, er udsat for tvangsangreb og følgelig skyldfølelse og skam.

Undersøgelser viser, at mad har funktionen til at bekæmpe stress, træthed, angst, depression, hvilket gør det klart, hvordan mad er sammen med individers følelsesmæssige tilstand.

den madbegrænsning Det viser sig at være den mest almindelige vægttabsstrategi, og i nogle undersøgelser, der er udført, er det klart, hvordan denne praksis er forbundet med vægtøgning og energitab.


På denne måde indledes en ond cirkel, hvor den person, der er trist, vender sig til mad, hvilket er den hurtigste og nemmeste måde at have det godt på, i det mindste i det øjeblik, det indtages.

Det er vigtigt, at vi kan identificere de følelsesmæssige udløsere, der fører til disse madorgier, så du lærer at bruge nogle strategier til at indeholde dig selv, lærer at spise kun for at pleje og ikke som en måde at føle dig trøst af.

Denne måde at håndtere tristhed har ingen fordele, tværtimod får personen gradvist vægt, og tristheden bliver større og større. Én situation fører til en anden, hvor mennesker føler sig fortabt, ikke i stand til at begynde en adfærdsmæssig og følelsesmæssig ændring.

Da denne sygdom er meget kompliceret, er det vigtigt at søge professionel hjælp, som vil være parat til at hjælpe i denne smertefulde proces med ukontrolelitet. At være i stand til at føle sig velkommen i din smerte, i din hjælpeløshed er et vigtigt skridt i at starte en genforening med dig selv.

At være i stand til at kigge i spejlet og genkende sig selv kan føre individet til en større bevidsthed om de faktorer, der omgiver hans liv, refleksion af livsstilen, de forskellige aspekter, der er en del af spiseprocessen, hvilket giver positive resultater i kosten. søg efter mager vægt og selvværd.

Forskellen på Tristhed og Vrede. (December 2020)


  • Velfærd
  • 1,230