Fysisk aktivitet til bekæmpelse af angst

Drukne ondt i køleskabet og kigge efter en løsning på de følelsesmæssige problemer i maden. Der er ingen mangel på kvinder, der søger at udfylde det indre tomrum ved at nedsætte ondt i godbidderne. Men vær forsigtig.

den tvangsmæssigt madforbrug Angstangst er et forsøg på at lindre spændinger, der kan forstyrre balancen og være sundhedsskadelige. For at undgå ubehag og skuffelse er intet bedre end at lede efter alternativer til bekæmpe angst.


Selvkontrol er den vigtigste, men at ændre rutinen gennem afbalanceret spisning og motion kan også have positive resultater.

den fysisk aktivitet til bekæmpelse af angst Det er en fantastisk måde at stimulere øget produktion af serotonin, stoffet til velvære og fornøjelse.

Serotonin er et naturligt forekommende stof i vores hjerne og spiller en vigtig rolle i nervesystemet. Det er en neurotransmitter, det vil sige, den tjener til at drive transmissionen fra en neuron til en anden og fungerer til at regulere søvn, kontrollere kropstemperatur og appetit.


En anden velkendt funktion af serotonin er dens virkning på hjernen, som fremmer en kemisk ændring, der er i stand til at give en stor følelse af glæde. Derfor er serotonin kendt som wellnesshormonet.

Serotonin reducerer også ca. 30% af angstsymptomer på en sund måde og væk fra medicin.

Vælg aktiviteter, du kan lide at gøre. Det kan være god vandreture, vandaerobic, dans eller endda træning i gymnastiksalen. Ideelt set bør den valgte aktivitet øves i mindst 30 minutter om dagen. Ud over kontrolangst, træning forhindrer fysisk inaktivitet, hjælper med at bevare konditionen og bekæmper de ekstra pund.

Brystkræft (December 2020)


  • fitness
  • 1,230