Mød Gyrotonic

den Gyrotonic Det er en modalitet, der blander svømning, yoga, ballet og gymnastikbevægelser i en øvelse. Teknikken, der længe har været brugt som fysioterapi for sårede dansere og atleter, er nu et begreb om fysisk aktivitet, der trives i fitnesscentre.

I den bogstavelige definition er Gyrotonic kan defineres som ? tone drejning?. Det vil sige, at øvelserne ikke er fokuseret på isolerede muskelgrupper. Modaliteten fungerer på kroppen på en tredimensionel måde og aktiverer muskler, væv, organer, tone, cirkulation, vejrtrækning på samme tid.


Alle Gyrotonic øvelser De sigter mod at få den studerende til at udvikle færdigheder, balance, stabilitet, få styrke med mindst mulig indsats og bryde, kende grænserne for sin egen krop.

Med så mange fordele bliver forbedret kondition og æstetisk gevinst bemærkelsesværdige konsekvenser af Gyrotonic. Derudover giver disse helkropsbevægelser stadig velfærd for praktikere.

Det ligner pilates, men det er det ikke

Det første indtryk er, at de to teknikker er meget ens. Den eneste lighed mellem pilates og Gyrotonic er, at begge bruger maskiner med remskiver, elastik og vægt til at udføre øvelserne.


Det er cirkulære bevægelser, der involverer styrke, strækning og afslapning for at forbedre kardiovaskulære, luftvejskondition og elasticitet. en anden Gyrotonic fordel Det er stimulerende dele af kroppen, der ofte ikke opfattes i andre former.

Videoen nedenfor viser, hvordan a Gyrotonic klasse og hvordan gadgets bruges i øvelserne:

Hvem kan praktisere Gyrotonic?

Metoden 4 i 1 af Gyrotonic metode Det kan praktiseres af alle aldersgrupper, inklusive ældre, unge mennesker, børn og også dem, der lider af en skade. Under hensyntagen til, at ældre, stillesiddende og sårede skal respektere grænserne for øvelserne og kun udøve aktiviteterne tre gange om ugen.

For ungdom og børn Gyrotonic Det er en fantastisk mulighed for fysisk aktivitet at lære at kende og håndtere kroppen bedre. I enhver alder kan følelsen af ​​velvære i den afslappede, længere krop allerede føles i første klasse, men de fysiske resultater mærkes først efter fire Gyrotonic træning.

MØD ALLE GUTTERNES KÆRESTER - Vlog (November 2020)


  • fitness
  • 1,230