På jagt efter en slank og afgrænset krop klæber mange kvinder sig til diæter uden medicinsk rådgivning tabe sig i løbet af en uge, som det er det vigtigste løfte om disse ordninger. Ud over de mange risici, de kan have ved at etablere en diætrutine alene, er måske målsætningen om at tabe sig ikke opfyldt. Tværtimod kan nogle af disse mirakeldietter endda blive fedtede.
Dukan-diæt
? Dukan-diæt? blev berømt med hertuginde Kate Middleton på tidspunktet for sit ægteskab med prins William af England. Overalt i verden blev det kun talt om, hvordan den almindelige havde tabt så meget vægt på så kort tid, hun mistede 7 pund og omkring 10 centimeter talje. Dybest set diæt begrænser kulhydratforbruget, som kan forårsage sundhedsskader.
Diætist Amanda Dantas forklarer, at i den tidlige fase eliminerer Dukan-dietten kulhydrater fra menuen, så kvinden, der holder sig til anbefalingerne, øger proteinindtagelsen, som er lige så kalorisk som kulhydrater: der ikke har noget tilsyneladende fedt, har store mængder inde.
Det vil sige, uden medicinsk rådgivning for at regulere mængden af hvert næringsstof, der skal forbruges, er det muligt, at kosten, der skulle tabe sig, bliver fedtede.
Månediet
Alle kvinder kender eller har hørt om månediet, men få ved, hvordan det fungerer. Gennemgangen er som følger: hver gang månen skifter fase, der sker ugentligt, forbruger kvinden, der vedtager dette regime, kun væsker i 24 timer, hvilket er den periode, hvor månen afslutter faseændringen.
Du kan godt se, at denne diæt har lav mængde kalorier, er det ikke? Og det er netop af denne grund, at det kan føre til vægtøgning. Da kaloriforbruget er lavt, kan kroppen forstå, at individet sulter? Og så kan kroppen ende med at opbevare alt, hvad der indtages for at beskytte sig selv, siger ernæringsfysiologen. Udskiftning af faste fødevarer til væsker kan også være det samme som at bytte seks til et halvt dusin, som det siges, men det er vigtigt at huske, at nogle supper og drikkevarer måske har endnu flere kalorier end faste fødevarer.
Suppe diæt
De, der holder sig til denne ordning, spiser kun kål og frugter og grøntsagssupper i en uge. Tilsyneladende er dette en løfte om hurtigt vægttab, men ernæringsfysiolog Amanda Dantas advarer om ”bivirkningerne? af suppe diæt. Den basale suppeopskrift i kosten er meget natrium, hvilket får kroppen til at akkumulere en masse væske, hvilket forårsager oppustethed. Denne hævelse kan øge kropsvægten i stedet for at mindske den. Og i modsætning til den almindelige opfattelse fører det at spise frugt og grøntsager i store mængder også til vægtøgning, forklarer han.
Mere end at fremme den modsatte effekt og læg på vægt i stedet for at tabe sigMirakeldieter, som også kan kaldes vildledende, kan føre til udvikling af sygdomme som for eksempel højt blodtryk, diabetes, nyresvigt og hjertesygdom. Derfor skal du søge en ernæringsfysiolog for at vedtage enhver diæt og tabe sig sundt
Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic*** (April 2024)
- Mad, kost, vægttab
- 1,230
